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Dieta radical

Muitas pessoas tinham de tornar-se esbeltas em um período curto do tempo e perder dez extra quilos. Naturalmente, não deve contar aquele tal resultado é possível durante alguns dias, e aqui durante poucas semanas, praticando uma dieta radical, o prumo menos 20 quilogramas durante 2 semanas ficará verdadeiro. Em que a essência desta técnica que as contra-indicações estão disponíveis compõe-se, e também o que os resultados podem realizar com a sua ajuda, aprende hoje.

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Dieta radical

Recomendações gerais

O programa radical da ardência do peso excessivo considera-se muito rígido, é necessário ser farto de um mínimo de calorias. Que fosse mais fácil aturar 2 semanas de uma dieta e receber como isso o resultado máximo da perda de peso, lembra-se:

  1. É mais preferível passar a uma dieta de baixa caloria durante as férias.
  2. É necessário beber muito líquido – água, chá verde, caldos de grama. Resulta que às vezes temos fome quando o organismo se desidrata de fato. Contudo é melhor usar a água para a meia hora à comida ou 40 minutos depois.
  3. Os produtos inadmissíveis em uma dieta são produtos fumados, uns escabeches, doces, farinha e gordura.
  4. Durante o período de uma dieta é necessário recusar atividades intelectuais físicas e excessivas.
  5. Para guardar o resultado recebido, é necessário deixar corretamente uma dieta, aumentando a porção consumida de calorias. Deste modo, na primeira semana por dia é necessário ser 1000 kcals fartas, no segundo – 1200 kcals, no terceiro – 1400 kcals e no quarto – 1600 kcals.

O máximo verticalmente observa-se durante 7 primeiros dias – bastante muitas vezes folhas diárias a 2 quilogramas, e no seguinte produto de perda de peso de dias, mas já não tão intensivamente.

Contra-indicações

A dieta radical calcula-se segundo 2 semanas. De modo nenhum é impossível aumentar a sua duração como não será possível evitar problemas com a saúde. A aplicação desta técnica da perda de peso proíbe-se na presença de doenças crônicas, esvaziamento de organismo, a mulheres grávidas e as mulheres alimentícias.

É impossível repetir o programa mais muitas vezes do que 5 vezes por ano!

O cardápio durante 14 dias

A dieta radical clássica calcula-se segundo 2 semanas. É diariamente necessário tomar o café da manhã, o jantar e o jantar, que é o volume da comida oferecida por dia têm de dividir-se em três recepções. Entre refeições tem de haver um intervalo igual aproximadamente 5 horas. Em intervalos é necessário beber muito líquido – água habitual, chás herbóreos. No domingo, para a eficiência maior, aconselhamos para visitar um banho, é possível fazer empacotamentos.

Para modificar uma ordem de dias de uma dieta, bem como usar outros produtos, é impossível!

Cardápio aproximado

Primeiro dia:

  • 5 batatas cozidas no forno ou soldadas ou 3 ovos no fresco.

Segundo dia:

  • 5 colheres de sopa de escumam o queijo com um colher de chá de nata azeda de baixa gordura;
  • vidro de Kefir de 1% ou leite coagulado de baixa gordura.

Terceiro dia:

  • 500 ml de Kefir;
  • litro de suco sem adição de açúcar;
  • par de pequenas maçãs verdes.

Quarto dia:

  • 400 gramas de carne de vaca ou filete de frango em par;
  • copo de bebida de leite.

Quinto dia:

  • 0,5 quilogramas de apples simirenko ou pêras não adoçadas;
  • litro de água mineral.

Sexto dia:

  • 300 ml de qualquer produto de leite sem gordura;
  • 3 batatas fervidas.

Sétimo dia:

  • 0,5 litros de Kefir;
  • água mineral em qualquer volume.

Oitavo dia:

  • o ovo cozinhou no fresco;
  • 2 tomates. No tempo de inverno os tomates podem substituir-se com o chucrute;
  • 200 gramas de carne de vaca fervida.

Nono dia:

  • 100 gramas de carne de vaca fervida;
  • 200 gramas da salada de tomates e pepinos salpicam-se pelo óleo de azeitona;
  • par de maçãs cozidas no forno.

Décimo dia:

  • porção de ontem de carne;
  • 2 fatias de pão otrubny;
  • par de pêras.

Décimo primeiro dia:

  • 2 os ovos cozinharam no fresco;
  • 150 gramas do pão de Borodino;
  • como carne muito fervida;
  • 500 ml de bebida de leite.

Décimo segundo dia:

  • 4 maçãs cozidas no forno;
  • 3 batatas fervidas;
  • porção de ontem de Kefir.

Décimo terceiro dia:

  • 300 gramas de carne branca fervida;
  • 2 pepinos frescos;
  • par de ovos.

Décimo quarto dia:

  • 4 batatas fervidas;
  • 2 maçãs de Smith grenna;
  • vidro de Kefir;
  • água mineral em número ilimitado.

Variações de dieta

A dieta radical clássica dura 2 semanas, contudo não tudo, por isso, exprime opções desenvolveram-se pode segurá-lo.

Durante 3 dias

A maratona de três dias ajudará a tornar-se fina e montão assim a 4 quilogramas, mas a sua vantagem principal consiste em que com a sua ajuda é possível normalizar o trabalho de intestinos e descarregar um organismo depois de festivais.

Cardápio aproximado

Primeiro dia

Café da manhã:

  • Copos de 2/3 de Kefir;
  • 4 damascos secados.

Almoço:

  • Copos de 1/2 de Kefir;
  • 2 damascos secados.

Refeição leve de manhã:

  • 250 ml de compota de frutos secados.

Jantar:

  • 50 ml de bebida de leite.

Segundo dia

Café da manhã:

  • ovo pouco fervido;
  • Copos de 1/2 de leite coagulado.

Almoço:

  • a batata cozida no forno;
  • leite coagulado.

Refeição leve de manhã:

Jantar:

  • 50 ml de leite coagulado;
  • batatas cozidas no forno.

Terceiro dia

Café da manhã:

  • 3 colheres de sopa de queijo de casa de campo com fatias de maçã grushovka.

Almoço:

  • a maçã esmagada em batatas trituradas, com um colher de chá de mel natural.

Refeição leve de manhã:

  • porção de manhã de queijo de casa de campo;
  • mão cheia de amora-preta.

Jantar:

  • 50 g de queijo de casa de campo;
  • vidro de compota de maçã.

Durante 7 dias

O resultado da semana dietética agradará muitos, no fim de tudo durante o periódo específico que é possível depositar a 8 quilogramas. O mais dificilmente é necessário durante 3 primeiros dias de uma dieta, depois deles as porções mais, por isso, tornam-se a sensação da fome não se incomodará assim.

Na segunda-feira

Café da manhã e almoço:

  • 2 colheres de queijo de casa de campo sobre copos 1/3 de Kefir.

Refeição leve de manhã:

  • Copos de 1/2 de bebida de leite.

Jantar:

Na terça-feira

Café da manhã:

  • par de ovos;
  • pequeno pão dietético.

Almoço:

  • a batata solda-se em um uniforme.

Refeição leve de manhã:

Jantar:

  • par de batatas fervidas.

Na quarta-feira

Café da manhã:

  • maçã;
  • 2-3 ameixas.

Almoço:

  • 80 g de maçã e pêra trituraram batatas.

Refeição leve de manhã:

Jantar:

  • a salada do mesmo fruto do qual de tarde cozinhou triturou batatas, saborosas ao suco de limão.

Na quinta-feira

Café da manhã:

Almoço:

  • 50 g da carne de vaca cozinhada no vapor.

Refeição leve de manhã:

Jantar:

  • Parte de 100 gramas de carne de vaca a vapor;
  • tomate.

Na sexta-feira

Café da manhã:

  • 70 g de filete de frango fervido;
  • fatia de pão de centeio.

Almoço:

  • 100 g de batatas trituradas de maçãs e amora-preta.

Refeição leve de manhã:

  • maçã grushovka.

Jantar:

  • a porção de manhã de carne aumentou duas vezes;
  • parte de pão.

No sábado

Café da manhã:

  • o par de ovos cozinhou no fresco;
  • pepino.

Almoço:

  • pepino;
  • 200 ml de leite coagulado.

Refeição leve de manhã:

  • espinafre;
  • leite coagulado.

Jantar:

  • Copos de 1/2 de leite coagulado.

No domingo

Café da manhã:

  • a salada preparou da salada um iceberg, os verdes do aipo, ovo e carne de vaca;
  • pequeno pão.

Almoço:

  • salada de tomates e pepinos.

Refeição leve de manhã:

  • 150 g de carne fervida.

Jantar:

  • smuz de tomates, espinafre e verdes.

Receitas

Batatas cozidas no forno

Deverá você:

  • batatas – 2 partes;
  • mistura de ervas – 1 colher de chá.

Preparação:

  1. Cuidadosamente lave a louça batatas, não faça a casca.
  2. Plasticidade de colheitas de raiz de fatia ou pequeno.
  3. Espalhe com temperos.
  4. Exponha em uma folha de cozedura em uma camada, envie a uma microonda, exponha o poder de 600 W e asse dentro de 4-5 minutos.

Salada de um iceberg, um aipo, ovo e carne de vaca

Deverá você:

  • iceberg – 3-4 folhas;
  • verdes de aipo – alguns ramos;
  • carne – 80 gr.;
  • ovo – 1 parte.

Preparação:

  1. Cuidadosamente lave verdes, secos e mãos de lágrima sobre pequenas fatias.
  2. Corte o ovo cozinhado no fresco.
  3. Corte a pequena carne de fatias.
  4. Ingredientes de mistura.

Salada de tomates e pepinos

Deverá você:

  • pepino;
  • tomate;
  • suco de limão – um colher de chá;
  • óleo de sésamo – um colher de chá;
  • salsa – alguns ramos.

Preparação:

  1. Lave verduras. Corte o tamanho médio.
  2. Una o suco de limão, o óleo de sésamo e a salsa cortada.
  3. Encha a salada do molho.

A propósito, se o cardápio de uma dieta permite comer em uma salada de verdura de comida de passo e carne, a carne pode cortar-se pequenas fatias e ao mesmo tempo acrescentar a verduras.

Maçãs cozidas no forno

Deverá você:

  • maçãs – 4 partes;
  • canela e mel – à vontade.

Caminho de preparação:

  1. Cuidadosamente lavamos o fruto e secamos.
  2. Cortamos um topo.
  3. Espalhamos com a canela. Se o fruto de graus azedos se tomou, é desejável acrescentar um pequeno mel.
  4. Enviamos durante 20 minutos a um forno, aquecido - até 180 graus.

Smuz de tomates e verdes

Deverá você:

  • grande tomate;
  • espinafre – algumas folhas;
  • salsa – alguns ramos;
  • coriandro – à vontade.

Caminho de preparação:

  1. Lavamos tomates. Molhamos a água fervida. Retiramos uma pele.
  2. Lavamos verdes. Secamos.
  3. Esmagamos tomates e verdes no liquidificador.

Respostas e resultados do fino cultivado

A dieta radical considera-se um dos mais eficazes como ajuda a depositar a 20 quilogramas durante 2 semanas. Se escolher opções mais curto – durante 3 ou 7 dias, o prumo será menos e será capaz de tornar-se esbelto a 4 e 8 quilogramas respectivamente.

Ksenia, de 27 anos

De um tempo estudantil regularmente pratico uma dieta radical. Já também não me lembrarei, quantas vezes me sustentou quando foi necessário perder o peso sólido urgentemente. Eu gosto dele a disponibilidade, simplicidade e, naturalmente, eficiência. Pela primeira vez recorri "ao radical" quando 90 quilogramas pesados, durante 2 semanas se tornaram finos para 12 quilogramas. Agora o meu peso flutua dentro de 63-65 quilogramas, por isso, o prumo é muito menos – aproximadamente 4 quilogramas. Aconselho esta técnica às amigas, mas incito para considerar que o resultado depende do grupo de fatores: idade, caminho de vida, peso inicial etc.

Irina, de 31 anos

Li revistas de uma técnica radical da perda de peso na Internet. Decidi ser sob o efeito dele. Sim, durante os primeiros dias foi bastante pesado para segurar uma dieta, mas antes da sexta-feira tudo foi como mecanismo de relógio. Durante um segundo não lamentei que isto escolhesse este programa, sobretudo quando aumentou a escalas na sua terminação e viu que ficou 8 quilogramas mais fácil.

Darya, de 25 anos

Há poucos anos pela primeira vez recorri a uma dieta para trazer o peso na norma, e a escolha caiu no radical de quatorze dias. Cada dia persuadi-se a agarrar-se até a tarde, e 2 semanas voaram por. O meu estômago acostumou-se para ser farto nas pequenas porções, por isso e depois de uma maratona durante aproximadamente um mês fui contente com verduras, um molochka, carne dietética. Durante este tempo tornei-me esbelto para 10 quilogramas, o peso apoiou aproximadamente um ano, então, por isso, descansei durante um mês planejo tornar-me esbelto — novamente irei a uma dieta.