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Kefiric e dieta de pepino

O kefiric e dieta de pepino — um dos mais conhecidos e exigiu, no fim de tudo faz a perda possível do peso excessivo no bastante pouco tempo. Os nutricionistas também o chamam emergência — aproxima-se para melhorar a forma antes de um evento importante, depositar o par do quilograma antes da visita de um banho, praia ou outro lugar onde é necessário despir-se em pessoas e parecer bom assim. Mas, bem como a maioria de monodietas, o Kefir com pepinos da perda de peso constantemente não pode usar-se, é necessário repeti-lo só durante 4-5 meses.

Porque trabalha?

Tanto o Kefir como os pepinos representam produtos dietéticos, praticamente não carregam um organismo com calorias excessivas, mas assim suavemente pertencem a um tratado gastrintestinal. O Kefir permite guardar a microflora de um estômago, dá o efeito laxativo suave. O pepino, mais do que para 90% compostos da água, dá o efeito diurético, e o potássio e o sódio que contém nele alimentam um organismo.
Kefiric e dieta de pepino
Ogurtsovo-kefirnaya a dieta não simplesmente permite tornar-se fina rapidamente, limpa um organismo das toxinas que se acumularam nela, escórias, outras substâncias perigosas. Compensa não só um estômago, mas também intestinos nos quais a pilha peculiar pode acumular-se de 1,5 a 7 quilogramas o kalovykh de massas (depende do peso, um caminho de vida e comida, frequência de "cleanings"). Só o presente que transporta todo este "estoque" das substâncias perigosas que envenenam um organismo com você!

Como o consumo de calorias durante o período de uma dieta é muito mais baixo do que a norma diária (compare-se — norma no dia — 1200 kcals, e em 100 g de um pepino há só 15 kcals), um organismo vem a uma situação de stress e começa a queimar próprios tecidos gordurosos gradualmente. Dependendo da sua perfeição, por cento gordos em um organismo, cada um pode recomendar-se - três - ou uma dieta de cinco dias. É impossível sentar-se em pepinos com o Kefir mais longo — o organismo começará a queimar o tecido muscular.

A perda de peso acontece efetivamente e perfeito devido a propriedades de cada uma da dieta que participa produtos.

Pepinos

  • Contenha a celulose que melhora digestão e acelera o avanço da comida em um tratado digestivo. Além do pepino possui a propriedade de absorver em si mesmo todas as substâncias perigosas que se encontram para ele. Depois que se trazem fora de um organismo de permanecer de produtos.
  • O pepino tartronovy ácido não se desenvolve em um organismo independentemente, e, entretanto, desempenha um papel importante. Não permite a carboidratos juntar tecidos gordurosos, que é mexe na formação de novas reservas de gordura em um organismo.
  • Os pepinos contêm vitaminas de grupos C e B, os últimos têm o valor especial durante o descarregamento do peso. Também provêem um organismo de cobre, manganês, magnésio, fósforo, zinco.
  • Graças a diuréticos de pepino, ajuda a lavar a louça sais excessivos (promove a saúde de uniões) de um organismo, para eliminar hypostases.

Kefiric e dieta de pepino

Kefir

  • Melhora o trabalho de um tratado gastrintestinal graças ao alto teor de substâncias probiotics, guarda a microflora intestinal, fornece a acidez normal. Um problema de muitas dietas de baixa caloria com um grande número de verduras e fruto que não se adquirem, propriamente, e por isso todos os esforços são vãos. O Kefir promove isto os intestinos executaram o trabalho para centena de por cento — digestão de vitaminas fez-se, as gorduras e os carboidratos digeriram-se.
  • Melhora um metabolismo de gorduras, fomenta a sua divisão (que é novas gorduras não juntam estoques de organismo).
  • A proteína que contém no Kefir, adquire-se facilmente, provendo um organismo com a quantidade necessária mínima da proteína.
  • Também o potássio e o cálcio que contém no Kefir são úteis.

Dieta

O pepino e a dieta kefiric da perda de peso acontecem vários tipos. No olhar mais severo significa o uso do dia de 1,5 — 2 quilogramas de pepinos (dependendo do peso corporal inicial) e 1 litro do Kefir. Também a norma diária em 2 l de líquido como não será bastante para o seu organismo é necessária.

Dieta de um dia

De fato, uma dieta durante um dia — ele em absoluto e não uma dieta, mas só um dia de jejum com o uso de um círculo limitado de produtos. Já que este dia come não menos de 2 quilogramas de pepinos — podem comer-se simplesmente, tendo cortado anéis, e é possível preparar a salada. Acrescente pequeno aipo de redução, coriandro, um manjericão e outros verdes aos pepinos cortados pela metade de anéis. A salada pode encher-se do suco de limão e várias baixas de óleo de azeitona, e é possível — o mesmo Kefir. O uso de sal e seasonings proíbe-se — agudo negativamente influi em um estômago, e o sal une e mantém a água no nosso organismo. Não se esqueça do litro do Kefir que também deve ser bêbedo durante dias.

Tal dia de jejum é capaz para limpar só 1 — 1,5 quilogramas, mas assim há uma limpeza de um organismo, o estômago "reinicia-se".

Dieta de três dias

As revistas de um kefiric e dieta de pepino durante três dias — o melhor como é bastante esta vez para descarregar de um organismo, depositando de 3-5 quilogramas do peso excessivo, e assim pepinos e Kefir não conseguem incomodar-se. Durante três dias queimando-se de tecidos gordurosos começa a acontecer, o organismo compensa-se.

Segundo regras de uma monodieta, o uso de produtos estrangeiros do seu tempo proíbe-se. Em um ideal é necessário excluir tudo, exceto Kefir, pepinos e um grande montante de água, chá ervoso (qualquer chá preto, verde ou café).
Kefiric e dieta de pepino
Mas segurar ritmos semelhantes acontece bastante difícil, além dele é difícil para o organismo de fazer quase sem proteína (depois que toda a quantidade da proteína no litro de Kefir muito menos uma dose diária). Por isso, o uso no dia de 1-2 ovos fervidos, uma fatia de pão permite-se. O Kefir pode acrescentar-se com iogurte não adoçado e de baixa gordura ou queijo de casa de campo. Mas se há uma oportunidade de segurar os três dias só em Kefir e pepinos — melhor e fazer.

Dieta de cinco dias

O pepino de cinco dias e a dieta kefiric produzem resultados ao mesmo tempo — para este termo é possível tornar-se fino para 5-7 quilogramas, completamente compensar um organismo de substâncias tóxicas, sais dos metais pesados, escórias. Mas também é necessário considerar que exceto substâncias perigosas de um organismo também o cálcio, o sódio, o fósforo, todos os tipos de vitaminas se tiram ao lavar, e não todas estas substâncias em bastante restauram-se por pepinos com o Kefir. Por isso, antes para ir a tal dieta longa e estrita, é necessário começar a beber vitaminas.

Para facilitar e diversificar uma dieta, é possível fazer saladas de pepino segundo a receita mais alto ou beber "coquetéis" peculiares quando nos pepinos de liquidificador e Kefir se móem. É possível também cozinhar a sopa fria. Preencher pequenos pepinos de redução, verdes, o repolho de Beijing com 1-2 copos do Kefir, não ao sal e não ao pimentão. É possível também acrescentar um rabanete de jardim. É possível acrescentar a canela a kefiric e coquetéis de pepino — promove a perda do apetite e a perda de peso.

Tente comer e ter uma mordida 4-5 vezes por dia, comida fracionária — o melhor modo de não sofrer de sentir-se da fome, e assim não comer o supérfluo.

Contra-indicações

Para tornar-se fino em Kefir e pepinos é possível bastante rapidamente, mas, bem como qualquer monodieta, esta dieta submete um organismo a stress. A dieta não se recomenda:

  • Na cistite e outras doenças de rins como a carga deste corpo durante o período de uma dieta fortemente aumenta.
  • A mães que esperam a criança e no período de uma lactação como quebrará um metabolismo e não dará um mínimo necessário de componentes úteis à criança.
  • A dieta kefiric com pepinos não se recomenda a pessoas com gastrite, colite, uma úlcera e outras doenças de um tratado gastrintestinal como é capaz para causar uma exacerbação destas doenças.

Também é o melhor de todos para não começar uma dieta durante o mensário, em tal situação o organismo transfere stress muito mais pesado.

Vantagens de uma dieta

Kefiric e dieta de pepino

  • Oportunidade rapidamente para depositar de 1,5 a 7 quilogramas.
  • Melhora de microflora de um estômago devido ao uso de Kefir.
  • Sensação moderada de fome.

Faltas de dieta

  • Tirando ao lavar de um organismo em conjunto com substâncias perigosas de vitaminas, minerais que exigirão a restauração.
  • Duração curta de efeito na saída incorreta de uma dieta.
  • Contra-indicações em doenças de um estômago e rins.

Como é correto para preparar e deixar uma dieta?

Durante 5-7 dias antes da partida de uma parada de dieta à comida de sal, encha-se para reduzir porções no início em 25%, e depois e para 50%. Não é necessário começar "correio" ao mesmo tempo de cinco dias — tentam arranjar o par de dias de jejum em um pepino e Kefir. Se se sentir normalmente — passa à opção de três dias, e só na boa sensação o prolongam aproximadamente cinco dias.

Durante o período de uma dieta é necessário excluir atividades físicas excessivas, por isso, campanhas à sala de esportes e deve pospor-se para danças. O montante da proteína que se necessita para um organismo no momento de atividades de esportes, muito mais, algo que contém no Kefir. O processo da ardência de gorduras vai se acelerar neste caso e o organismo passará a estoques do volume de músculo.

Durante uma saída de uma dieta não é necessário passar a produtos pesados ao mesmo tempo: se ontem só comeu Kefir e pepinos, e hoje absorve o número ilimitado de pés de frango com a batata frita, o organismo não contará graças a você. Depois três - ou uma dieta de cinco dias enchem-se para estabelecer uma dieta produtos de leite semelhantes — leite assado fermentado, queijo de casa de campo, iogurte. Exceto uma partida de pepino comer o repolho, rabanete de jardim, acrescentem os verdes, comam o fruto (maçãs, laranjas). No par de dias acrescentam mingaus de cereal, ferveu batata, pequenas fatias de pão.

Que efeito a dieta kefiric com pepinos dá? As respostas que praticam este caminho da perda de peso testemunham geralmente na sua vantagem.