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Como limpar a celulite em um fundo e quadris

Como limpar a celulite em um fundo e quadris

É possível livrar-se da celulite em zonas de problema e é independente. Há técnicas eficazes e os caminhos que podem aplicar-se em condições de casa, e realizar resulta três quatro semanas. Para entender como é correto para lutar contra "a casca de laranja", em primeiro lugar, é necessário entender que é.

A modificação de chamada de celulite da estrutura da celulose hipodérmica gordurosa, o mais comum entre pessoas que sofrem do peso corporal excessivo. As capturas gordurosas muitas vezes formam-se em sítios de problema — pés, área de quadris, um fundo. Ao contrário da opinião geral, muitas meninas esbeltas sofrem da celulite.

Há grupo de meios e modos de livrar-se de uma casca de laranja que declara que este problema é crônico. Se deixar de executar certas manipulações, novamente volta a um antigo lugar, por isso, lutam contra a celulite representa certo ritual que tem de seguir-se regularmente.

Limpar montanhoso e novamente todos que o problema em questão deseja encontrar a pele lisa, mas é necessário trabalhar sem pressa e não só devido ao uso de nata cara. O pacote crescido de medidas dirigiu na eliminação de placas ornamentais gordurosas que perfeitamente é conveniente para a realização em condições de casa permite realizar o bom resultado.

Porque há uma celulite e que fatores promovem a sua educação?

Como limpar a celulite em um fundo e quadris

A casca de laranja é o resultado da estagnação de líquido que leva à acumulação no tecido gorduroso de um grande montante de fibras collagenic. Mexe na microcirculação. Ausência ativa lympho-e uma ranhura do sangue, o metabolismo quebrado leva-se à reorganização do tecido gorduroso.

O seguinte distingue-se dos fatores que provocam celulite:

  • fumagem;
  • gravidez e o nascimento de criança;
  • violações de um subsídio de comida;
  • jogo e perda de peso, sobretudo como um resultado de dietas agudas;
  • interrupção de gravidez;
  • falta de atividade física.

São a maior parte sujeita a um problema do representante feminino.

Há meio de trabalho não é de admirar que será capaz de limpar completamente a celulite de quadris, pés e um fundo. Se só recorrer à massagem ou um empacotamento, é impossível tornar-se fino para 5-15 quilogramas. As medidas têm de ser complexas.

A aproximação exclusivamente versátil que inclui quatro condições indispensáveis permite realizar o efeito:

  1. a comida especial (anti-cellulite) acrescentou com passeios a pé;
  2. drenagem linfática massagem seca;
  3. o exercício especial dirige-se à luta contra uma casca de laranja;
  4. o empacotamento que se executa em sítios de problema.

Se exatamente seguir cada ponto, os resultados não se farão esperar muito tempo, e a pele novamente encontrará a lisura.

Nutrição sã e passeios de pé

Como limpar a celulite em um fundo e quadris

A nata anunciada e outros meios, certamente, trazem a contribuição na luta contra placas ornamentais hipodérmicas gordurosas, mas, bem como em casos com qualquer produto cosmético, não substitua a aproximação correta de uma solução. A dieta só competentemente feita e os passeios no ar puro podem pôr a fundação "à melhora" do tecido gorduroso. Sem estes dois componentes do resultado devido é simplesmente impossível realizar. O problema ou permanece, ou a celulite partirá só parcialmente.

Modo de bebida correto

Em cada quilograma de um peso corporal é necessário beber 20-30 mililitros puros. As bebidas carbônicas, o suco natural, o café e o chá não se consideram. Para controlar o montante do líquido bebido, tome uma garrafa e encha-se da água, e logo em intervalos entre a bebida de recepções da capacidade de 50 para 100 mililitros. O hábito considera-se útil, acordamento, para beber dois copos de água.

Boa e vária nutrição

Como limpar a celulite em um fundo e quadris

Qualquer produto perigoso — o álcool, doces, doces cheios de fermento, açúcar, fumou, farinha branca, salgada, há muito café. O papel importante desempenha-se por uma cadeira boa e normal. Seguramente é necessário comer a comida com o alto teor de prebiotics — leite fermentado produtos naturais, chucrute, e também verduras ricas com a celulose que contém fibras psyllium, uma semente de linho, bolos. O cardápio deve fazer-se considerando características específicas de um organismo.

O montante de carboidratos é obrigado a ser baixo. Inclua a comida com o soldado baixo e médio em uma dieta. Pesca, não grande pelos tamanhos, verduras e carne. É por dia recomendado comer não mais do que 500 gramas do fruto, as porções médias do grão, óleos úteis vegetais, fermentaram produtos de leite com o conteúdo de gordura moderado. A coisa principal que os carboidratos não se usaram no número ilimitado.

A atenção especial deve prestar-se a minerais e vitaminas. E se a Ômega 6 está presente a uma dieta muito, a Ômega 3 — na deficiência. Permite compensar uma falta de ácido graxo espirulina, óleo de azeitona, repolho do mar, abacate, nozes, óleo de fígado de bacalhau. Esta comida inclui-se seguramente em uma dieta.

A meia hora de atividade física mínima que anda na velocidade moderada considera-se. Estes são aproximadamente 2.5-3 quilômetros. Em vez de cardio, especialmente depois de 30 anos, a preferência deve dar-se a exercícios atléticos a maioria da qual é possível executar casas. O peso corporal vai se tornar o carregamento excelente. A velocidade lenta, diferentemente do rápido, é capaz para esgotar antes de tremer de joelhos que é a vantagens indisputáveis. Recomenda-se ocupar-se kalanetiky, Pilates, oksisayzy e bodifleksy.

Massagem seca por uma escova

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Há um jogo anti-cellulite o técnico da massagem de nádegas e pés — com um rolo de macarrão, bancos, rolos de Lyapko, paus de bambu, e também manual. Em condições de casa o mais eficaz e o disponível são secos, executados com o uso de uma escova. Permite estimular o fluxo de uma linfa, fomenta a normalização de circulação de microsangue, e também alivia das camadas de epitélio inanimadas tornadas. Quando a massagem é completa, a pele está completamente pronta à absorção da estrutura curativa posta depois do procedimento. Se a sessão se executar não só para sítios de problema, todas as reservas de um organismo implicam-se, limpando processos que é indisputável mais para a saúde ativam-se.

Para realizar a drenagem linfática secam a massagem, é necessário tomar uma escova seca com uma cerda natural. Se esta adaptação especial que se põe em uma mão, é possível tomar ao mesmo tempo dois. É melhor adquirir escovas não só com um ilhó para vestir em uma palma, mas também com a maçaneta extensa que permite à massa umas costas. É admissível para tomar não a massagem só especial, mas também o sapato, a coisa principal, com uma base de madeira.

A tecnologia correta da realização da massagem anti-cellulite seca com uma escova assume:

  • o movimento na direção de corrente de uma linfa de um fundo a topo, da periferia e ao centro;
  • a velocidade tem de ser lenta e viscosa, mas não rápida e aguda;
  • é necessário apertar a pele, não há picada fácil ainda, e a pele não ficará rosa, percepção de si agradável, mas não dolorosa;
  • em uma direção não mais do que três vezes são admissíveis para mover-se;
  • na primeira pele acaricia-se o movimento direto, e logo o aquecimento circular.
Como limpar a celulite em um fundo e quadris O esquema de movimentos para todo o corpo

Quando o tempo da massagem cheia não está presente, é possível só limitar-se a zonas de problema. O primeiro é necessário estimular nós de linfa inguinais prensagem lenta fácil junto com dois partidos.

Procedimentos para realização de massagem

Quando a sessão é completa, tome uma chuva. A opção ideal vai se tornar o contraste. É possível só limitar a zonas de problema, fluindo sobre pés, quadris e uma água fria de fundo. A pele mancha-se com uma toalha. Aplique a loção com a adição de óleos essenciais com o efeito anti-cellulite. Estes produtos naturais possuem o aroma perfeito e comprovaram a alta eficiência. Como os melhores óleos contra a celulite consideram-se o limão, a toranja, o alecrim, o funcho, um gerânio e um junípero.

Duração de um curso de massagem seca

Como limpar a celulite em um fundo e quadris

O número de procedimentos regula-se individualmente. Tudo depende em que, a pele é como sensitiva. Durante a luta contra uma casca de laranja uma massagem recomenda-se a fazer-se um dia sim um dia não. A frequência semelhante deve manter-se no primeiro mês. Quando a pele fica lisa, a massagem de apoio faz-se por não menos de 2-3 vezes por semana já em uma base constante. De outra maneira a celulite terá um efeito novamente.

Proíbe-se

É impossível fazer a massagem cada dia. As sessões são contra-indicadas em problemas dermatológicos inflamatórios, violações do sistema endócrino, alta temperatura de um corpo.

Marcha em nádegas

Como limpar a celulite em um fundo e quadris

Os exercícios em quadris e nádegas lá são um jogo, mas não todos eles são convenientes para a realização em condições de casa, mas também não sempre produzem o resultado rápido. O mais eficaz e de maneira ideal ajustado para a execução independente "que anda" em um fundo considera-se. Qualquer esforço titânico e a lisura à pele voltam durante um mês.

Ir ao quinto ponto para a frente e para trás e em volta dele é necessário um quarto da hora — 2 minutos do alternativo de marcha a 30 segundos do resto. A primeira ocupação deve começar-se com 10 minutos, e logo durante uma semana para terminar a 15. Durante o exercício constantemente modificam a direção, assim é necessário considerar que sempre é mais difícil voltar, e também aumentar o passo, mas entre aproximações seguramente fazem um intervalo no meiominuto. Se fazer o exercício diariamente, em uma pele de mês no quinto ponto ficará liso.

A marcha em um fundo é útil não só para nádegas, mas também para uma cintura, um estômago, lados. É a prevenção excelente a problemas do departamento lombar de uma espinha dorsal que inevitavelmente têm um efeito mais cedo ou mais tarde quando a pessoa passa a maior parte de parte do tempo em uma situação e praticamente não se move. Foi alegre e interessante de ir, é possível acender a música rítmica favorita.

Entre outros exercícios, além "da circulação" no quinto ponto, para umas curvas do joelho de treinamento de casa de modificação de joelhos para um lado, inclinando ataques de uma posição permanente, e também um clipe de nádegas se aproximam executando a ponte em ombros.

Empacotamentos em condições de casa

Como limpar a celulite em um fundo e quadris

Os empacotamentos mais eficazes e favoritos para muitos são com base no mel. Naturalmente, estes procedimentos podem e não se fazer, mas logo receber o resultado rápido que não resultará. A celulite partirá, mas lentamente, e a falta da lisura desejável da pele se tornará um demotivator.

Enrolar independente de, em que base se executa, baseado nos seguintes princípios fundamentais:

  • dias antes de uma sessão seguramente verificam a mistura a ausência de uma alergia de pele;
  • a pele antes do procedimento aquece-se uma chuva quente com uma mitene, acaricia, massagem;
  • é necessário agasalhar-se zonas de problema sem prensagem, e de cima pôr a roupa quente se outro não se afirmar em recomendações de estruturar;
  • qualquer loadings físico não pode fazer-se;
  • a duração do procedimento faz de uma hora a dois se começar fortemente é tempo de incendiar, assim para eliminar a estrutura;
  • depois de um empacotamento é possível tomar uma chuva, mas não uma banheira, é necessário aplicar a nata que hidrata.

A mistura de um empacotamento pode preparar-se segundo as seguintes receitas:

  1. empreenda 3 colheres de sopa de canela e barro branco, acrescente 4 baixas de ar e água morna;
  2. ponha 2 h em 100 g da base. mel de l., nata azeda, mostarda;
  3. em 100 g de uma base tomam 1/2 h. l. café, pimentão quente vermelho, mel;
  4. ponha 2 h em 100 g da base. mostarda de l. e Kefir gordo.

Conclusão

Como limpar a celulite em um fundo e quadris

Para livrar-se da celulite odiada, é necessário em uma base regular:

  1. Passar do insalubre à comida sã. Beber no par de manhãs de copos de água e bastante líquido durante o dia. Andar sem qualquer adiamento no ar puro pelo menos a meia hora.
  2. O mês inteiro um dia sim um dia não para fazer a massagem seca com uma escova, tomar uma chuva e aplicar a nata da adição de óleo anti-cellulite essencial, e logo passar ao modo de apoio.
  3. Ir cada dia em um fundo durante 15-20 minutos, constantemente substituindo opções da direção e aumentando a intensidade.
  4. Para fazer se houver um desejo de resultados rápidos, o empacotamento é necessário de 2 e a 3 vezes por semana.

Se executar todos estes quatro pontos, de uma casca de laranja não haverá traços.