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Como lutar com a celulite: 9 caminhos verificados

Sabe sobre a celulite já, ao que parece, tudo — mas então ainda e não se livrou de uma casca de laranja odiada. É tempo de aplicar medidas radicais! Aqui os métodos verificados que têm de combinar-se, e logo pelo verão em você tudo será liso.

 

Como lutar com a celulite: 9 caminhos verificados

 

Livrar-se do supérfluo

Se tiver extra quilos, revisar o cardápio, e é melhor com o nutricionista. Mas a celulite — ele não depósitos gordurosos habituais, por isso, é necessário escolher aqueles produtos que podem lutar contra estoques gordurosos, hypostases, fibrose. No fim de tudo resulta que naquelas zonas onde a gordura se reúne, e há inflamação.

O que é ele: seguir regras da comida anti-cellulite.

  • Precisa da proteína antiinflamatória — que está em um peru, frango, um salmão, uma truta, um atum. Em uma base igual com exercícios ajudam a fortalecer músculos. Além da proteína fazem paredes elásticas de sangue e navios linfáticos, criando o efeito apertador.
  • Coma 5-7 quaisquer nutlets por dia e uma colher de sopa de óleo de roubo (por exemplo, na salada). Contêm muitos ômega 3 — substância que desbloqueará jaulas gordurosas e protege o sistema cardiovascular.
  • Verduras de Anti-cellulite e fruto: bagas vermelhas, um oxicoco secado, passa, espinafre, repolho e suco de granada sem açúcar.

  • Anti-cellulite seasonings: sementes de alcaravia, curcuma, cebolas, alho, gengibre, noz-moscada, shnitt-cebolas.

  • Traga os seguintes produtos em uma lista negra: o açúcar (se transforma na gordura e fomenta o desenvolvimento da fibrose), o sal (já acrescentam a uma chapa) e bebidas leves (os adoçantes artificialmente detêm o líquido em um corpo).

 

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Persistentemente preparar-se

Quer a pele apertada, lisa e elástica? Os treinamentosregulares ajudam a realizá-lo: estimulam  lympho-e a circulação sanguínea, os músculos tonificam e reduzem o montante de depósitos gordurosos.

O que é ele: executar um número de exercícios de zonas de problema (quadris, nádegas, uma prensa) para o estudo de músculos mais 3-4 vezes em uma semana de 20-30 minutos de cardioloadings. O efeito positivo vai se varrer depois de vários meses de ocupações.

 

Sistematicamente flutuar

Se pretender pegar a pele lisa, nadando e a aeróbica de água vai se tornar a decisão excelente. É o melhor de todos para flutuar na água fresca — assim as queimaduras de organismo até mais calorias, mantendo a temperatura do corpo. A massagem que recebe junto com a carga graças à pressão hidráulica vai se tornar um bônus adicional.

O que é ele: visitar o consórcio pelo menos poucas vezes durante uma semana.

 

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Unir a massagem

Os peritos consideram a massagem de rolo como o mais eficaz na luta contra a celulite. Melhora o fluxo de uma linfa, amolece os tecidos engrossados e arranca a gordura de jaulas. Se fazer tal massagem manualmente, muitas vezes há manchas pretas. Por isso, é melhor escolher mais massagem de hardware de economia. Para o melhor efeito depois de uma sessão andam para casa a pé ou viram à sala de esportes para livrar-se da gordura que deixou jaulas.

O que é ele: dentro de um mês em 2 massagens por semana. E para fixar do resultado está bastante de um o procedimento de apoio durante um mês.

 

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Acrescentar o ultra-som

Os dispositivos cosméticos modernos que geram ultra-sons ajudarão a destruir-lhe jaulas gordurosas abaixo da pele. Mas este prazer custa caro e além disso é indolor não. Tal procedimento é só aplicável para uma pequena zona — "orelhas" em quadris, arredondando-se em um estômago, lados pendentes.

Opção menos radical — os ultra-sons de baixa frequência pontos de passagem firmes emolientes em uma camada gordurosa.

O que é ele: escolher a opção conveniente — em uma combinação à comida sã e massagear a sua pele ficarão mais lisos.

 

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Carregar-se com a energia

Miostimulyation — um mais procedimento que se usa em salões de beleza para a luta contra celulite e correção de um número. Em eletrodos de embaraço de lugares de problema, logo acenda o dispositivo, e graças aos impulsos elétricos débeis enviados os seus músculos começam a reduzir-se. Você como se façam exercícios, mas tal treinamento não o cancela verdadeiro mas só complementa em lugares necessários. 

Este procedimento levanta um tom de músculos e melhora a circulação sanguínea, fomenta a remoção de líquido excessivo de tecidos.

O que é ele: executar um miostistimulyation dentro de um mês: 3-5 sessões por semana durante 20-30 minutos (é desejável antes de massagem ou aptidão).

 

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Transportar calçado "correto"

calçado anti-cellulite, que segredo — em uma estrutura especial de um único. As botas, as botas ou os gatunos trabalham como aparelhos de musculação para pés quando vai ou está. E ao mesmo tempo quadris, canelas e até músculos profundos de uma força de tronco para trabalhar. E se anda um passo rápido, implica todos os músculos de um fundo de um corpo e melhora a circulação sanguínea que é muito útil para a pele.

O que é ele: transportar calçado especial não menos do que a meia hora no dia.

 

Usar a cafeína

Resulta que a cafeína possui propriedades antigordurosas. Inclui-se na composição de natas anti-cellulite que ajuda a acordar jaulas gordurosas e reduzir o adiamento de estoques. Mas não é necessário pôr tais meios antes de ir dormir.

O que é ele: para usar cosméticos com a cafeína antes de atividades de esportes, a gordura que assim se lança de jaulas imediatamente incendeia.

 

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Usar stockings

Sim não simples, mas compressão — é necessário para em quem as veias de pés se enfraquecem ou a celulite combina-se com hypostases óbvio. Tais stockings dão a sensação da tranquilidade, faça quadris pelo mais gracioso e ajude a limpar a estagnação de tecidos líquidos. A coisa principal — é correta para apanhar o tamanho, então podem transportar-se outro tanto segundo a necessidade!

O que é ele: para pôr meios de anti-cellulite abaixo de stockings, fará a sua pele do mais elástico.

 

Deste modo, as massagens, as natas e os dispositivos podem promover estoques gordurosos e de novo inclui-los em um metabolismo. Mas a gordura lançada pode voltar em um antigo lugar, por isso, deve destruir-se o mais logo possível. E o caminho mais eficaz — para mover-se mais!

 

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