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Dieta de toranja

Cada mulher à beleza dá a preferência na aspiração aos métodos, muitas vezes o que se verifica por muitas gerações. O método da correção do peso por meio de uma dieta de toranja pertence a tal. Para torcedores de uns cítricos pode tornar-se uma oportunidade excelente para tomar o prazer no fruto favorito com a vantagem de um número. Afortunadamente, agora este produto sem esforço pode comprar-se em qualquer supermercado, à procura da sua polpa suculenta não passará muito tempo e forças.

A capacidade do fruto da família de uns cítricos para ajudar com a luta contra quilogramas indesejáveis notou-se há muito e faz-se funcionar ativamente logo, e em interpretações diferentes. O componente principal de uma dieta de toranja, como aparece do nome, toranja é. Muitos consideram o seu gosto específico, há nele admiradores ardentes e aqueles que transfere o seu gosto de bitterish apenas. Sente-se por causa da existência da grande concentração em partições entre segmentos, um bioflavonoid especial – um naringin que é um glycoside amargo. A mesma substância é e diretamente na polpa, mas os conteúdos ele aqui 10 vezes menos, por isso, tal amargura aguda de um naringin não se refletem na percepção temperada. Para neutralizar este efeito, é necessário compensar cada segmento partições só cuidadosamente. Possivelmente, levará um tempo, mas o resultado do uso da toranja como o ingrediente principal de uma dieta eficaz custa os esforços gastos. Se dominar um fruto que mastiga em conjunto com plyonochka, a perda de peso irá muito mais rápida, possivelmente, vai se tornar uma boa razão de conseguir perceber para amargura de alguns dias como o assistente.

Se os gostos do fruto bastante o ajustarem, a dieta desta técnica da perda de peso deve testar-se seguramente. O tempo que é o mais conveniente com esta finalidade – primavera como o organismo durante este período esgota-se os meses longos da falta de vitaminas naturais em uma mesa, e uma dieta de toranja ficará para ele oportuna "um pau – um salva-vidas".

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Dieta de toranja

Propriedades úteis de toranja

O segredo deste fruto compõe-se na sua estrutura única graças à qual afeta um organismo perfeitamente, ajudando não só com os objetivos preventivos, mas também em alguns casos, até promovendo a melhora.

  • Melhora o trabalho de um tratado digestivo. Recomenda-se especialmente para pessoas com a acidez abaixada de um estômago como os componentes naturais fomentam o alinhamento da acidez e, por conseguinte, digestão melhor da comida. A celulose à sua vez acelera o trabalho de intestinos que mexe na emergência de fechaduras e fomenta a clarificação de superfícies mucosas no caminho de todo o tratado gastrintestinal.
  • Apesar de que a acidez de um estômago aumente, a sensação da fome não se mostra tão intensivamente, como no momento do uso de outros cítricos. A razão daquele – o alto teor da emergência de promoção de sódio de sentido de plenitude. Permite menos muitas vezes ter fome do dia se durante um café da manhã em uma chapa houve uma toranja.
  • O mesmo sódio executa a função de um elemento diurético que força um organismo a retirar reservas excessivas de líquido. Graças a ele os volumes de corpo dobavochno redução de curtos prazos, manifestações de inchação e celulite liquidam-se.
  • Os componentes que contêm no suco reduzem o nível de insulina no sangue que é o mecanismo de regulamento para remanter gorduras de comida em estoques hipodérmicos.
  • Fato estabelecido – o alto teor de vitamina C em toranja. Não muito fruto pode competir com ele neste parâmetro: dois terços de um fruto contêm uma dose diária do consumo da vitamina C! É insubstituível para fortificação de imunidade, elasticidade de aumentos a vírus, doenças fungosas, micróbios, bactérias e até fomenta a luta contra parasitas endógenos. A disponibilidade de vitamina C favoravelmente afeta uma saúde dental e gomas.
  • Na polpa há uma pectina que é um fator da regulação do conteúdo de colesterol perigoso no sangue, e diretamente previne o desenvolvimento da aterosclerose.
  • O lycopene que contém em jaulas de polpa mostra propriedades de um antioxidante potente que ajuda um organismo a controlar a divisão de células cancerosas, por isso, este fruto usa-se na prevenção de sistema de doenças oncológicas.
  • O vidro de suco recentemente apertado antes de ir dormir serve do neuromodulator: abaixa o risco do desenvolvimento da insônia, retira o tom levantado do sistema nervoso, tira a fadiga e fornece um som, sono tranquilo.

Características de uma dieta

O método baseia-se que as enzimas que, vindo com o sangue atual a um fígado são uma parte de um produto básico, o forçam a queimar a acumulação gordurosa intensivamente. Por isso, o armazém gorduroso de um organismo assimila, parte-se gradualmente. Em média durante uma semana é possível tornar-se fino para 3-5 quilogramas. Se acrescentar uma dieta com ocupações na sala de esportes ou o consórcio, o resultado até mais vai se exprimir.

Em casos isolados com relação a características específicas de um metabolismo um processo pode entrar em um caminho reduzido a velocidade, mas as aplicações repetidas de uma dieta deste tipo nivelam uma situação.

A dieta de toranja fornece o recibo em um organismo de bastante não só vitamina C, mas também D, B, A e P que se reflete positivamente em uma condição de pele, uma chapa de prego, cabelo.

Surpreendentemente, mas graças à existência de um fator glyukozoreguliruyushchy, as pessoas que têm diabete são capazes de permitir tal dieta até.

O consumo sistemático da toranja regula a pressão, trazendo-o na norma, estimula um tratado gastrintestinal a processos mais intensivos, otimiza a taxa metabólica.

A exigência principal – para limitar o recibo diário de kilocalories a 800. Apesar de que este tipo de uma dieta seja bastante de baixa caloria, não é apenas transferível. Com esta finalidade só é necessário aderir estritamente às exigências principais, é correto para distribuir o tempo da atividade física, comer durante aqueles períodos que se encomendam, para prestar atenção a características de um organismo e confortavelmente tornar-se finos.

O sódio supracitado que contém na polpa suculenta e promove a sensação longa da saturação vai se tornar o assistente principal pela perda de peso. A dieta permite raro fazer um lanche entre refeições na forma do Kefir sem gordura, iogurte natural, cor-de-laranja ou maçã. Cor-de-laranja neste caso é mais preferível como muitos graus de maçãs estimulam a produção aumentada de enzimas em um estômago que só fortalece a fome depois da simplificação curta. Se a estes conselhos para escutar, os períodos da fome se excluem praticamente.

Usando do tipo escolhido da comida é importante observar os seguintes princípios:

  1. Reduzir o consumo de sal e tentar não à comida dosalivat.
  2. Não usar qualidades gordas de carne e peixe. Da carne antes da preparação é necessário eliminar a gordura, e do frango uma pele.
  3. Não usar molhos prontos, ketchups, maionese, vário seasonings no momento da preparação de pratos.
  4. Apoiar o equilíbrio de água de um organismo, controlando o recibo do montante necessário de líquido do dia (pelo menos – 1,5 litros).
  5. Distribuir refeições em intervalos a 3-4.
  6. Terminar um jantar até 19-00.
  7. Quando deve beber o suco, é necessário realizar que comprou o suco em tetra paks não é completamente natural. Vale a pena usar o suco só recentemente apertado divorciado com a água, na proporção 1:1.

Regras básicas

O ponto importante é a escolha direita de frutos do uso. Em primeiro lugar as toranjas com uma casca rosada e polpa rosa, porque neles o conteúdo levantado de caroteno de beta são interessantes. Satisfaz a necessidade de um organismo da vitamina A e serve de um antioxidante. O fruto não deve ser demasiado fácil no peso é um certificado daquele interior será um tanto seco quanto a um tempo de armazenamento consegui perder a ação do leão de umidade e substâncias úteis necessárias. A casca demasiado brilhante pode especificar que o fruto se processou por soluções especiais com base na cera com o uso de aditivos químicos que se absorvem por um tempo e vêm diretamente a segmentos. Como durante dias de uma dieta é necessário comer um grande número de frutos, tal fruto só não pode ser inútil, mas também fazer o dano muito notável à saúde. A escolha mais razoável é os frutos do tamanho médio, completamente pronto (esverdeado não são capazes para amadurecer posteriormente) e bastante pesado.

Em um escorço da observância de uma dieta de toranja todos os produtos dividem-se em duas categorias.

Os produtos que podem usar-se:

  • carne de frango, carne de vaca, carne de ratão-do-banhado sem gordura, carne de pombo, refiz;
  • fruto (exceto bananas);
  • cebolas, grão, pimentão, brócolis, espinafre, repolho, verdes;
  • queijo de casa de campo de baixa gordura;
  • graus de baixa gordura de peixe;
  • mel;
  • frango e ovos de codorniz;
  • flocos de aveia naturais;
  • nozes (exceto um amendoim);
  • óleo de azeitona;
  • iogurte natural sem aditivos, o Kefir sem gordura ou leite;
  • chá bastante débil verde, chá rooibos, café.

Os produtos proibidos ao uso:

  • batatas (exceto cozido no forno), pepinos, um aipo, ervilhas;
  • produtos de farinha e doces;
  • doces, balas, chocolate;
  • mingaus de cereal;
  • chá preto.

Cardápio

Durante 3 dias

Este tipo de uma dieta de toranja é o mais intensivo. Graças a características, apesar do consumo diário bastante baixo de calorias, em tal tipo da comida não há ameaça de redução de pressão que muitas vezes acontece durante a perda de peso intensiva, por isso, tal dieta ajusta-se de maneira ideal para pessoas com vegetososudisty dystonia. Aderindo a este subsídio de comida durante três dias é possível tornar-se fino para 2-4 quilogramas.

Dia 1

  • Café da manhã: ½ toranjas ou suco natural dele, 50 g de presunto, chá verde sem açúcar.
  • Almoço: ½ toranjas, a salada vegetal salpicada por suco de limão, rooibos.
  • Jantar: ½ toranjas, 150 g de frango fervido.

Dia 2

  • Café da manhã: ½ toranjas ou suco natural, 2 ovos fervidos, chá.
  • Almoço: ½ toranjas, 50 g de queijo de ovelhas.
  • Jantar: ½ toranjas, 200 g do peixe fervido, a salada vegetal encheu-se do suco de limão, uma parte de pão de centeio, chá verde com o mel.

Dia 3

  • Café da manhã: ½ toranja ou suco dela, a aveia desfaz-se em escamas com passa e iogurte natural.
  • Almoço: ½ toranjas, caldo de baixa gordura com cubinhos de pão torrado.
  • Jantar: 150 g de carne de vaca fervida, 2 tomates cozidos no forno.

Durante 5 dias

O curso de cinco dias é baseado no consumo fortalecido diário de uns cítricos durante cada refeição. Devido ao conteúdo levantado de ácidos é necessário traçar o estado: se a etapa inicial da azia se sentir, é necessário empreender medidas, diferentemente a dieta deve parar-se. Em primeiro lugar, para dissolver o suco de toranja com a água compensada na proporção 1:3. Em segundo lugar, para acrescentar a composições de saladas em 1 colher de sopa de óleo de azeitona. Em terceiro lugar, para tentar não fazer intervalos longos entre a aceitação de suco e a recepção principal de pratos. Também não é necessário comer a toranja antes de ir dormir e usá-lo para o jantar.

Dia 1

  • Café da manhã: suco de toranja, duas fatias de presunto, chá não adoçado verde.
  • Almoço: ½ toranjas, 250 g de salada vegetal com suco de limão, chá sem açúcar.
  • Jantar: ½ toranjas, 150 g do frango (ferveu ou se preparou em uma grelha).

Dia 2

  • Café da manhã: 1 toranja ou suco natural, 2 ovos cozinharam no fresco, chá.
  • Almoço: ½ toranjas, 50 g de queijo de ovelhas ou queijo de casa de campo de baixa gordura.
  • Jantar: ½ toranjas, 200 g do peixe (uma grelha ou ferveu), uma porção da salada vegetal enchida do suco de limão e 1 colher de sopa de óleo de azeitona, uma parte de pão com o farelo de cereais, chá verde com o mel.

Dia 3

  • Café da manhã: ½ toranja ou suco dela, a aveia desfaz-se em escamas com passa e iogurte natural ou musli.
  • Almoço: ½ toranjas, caldo vegetal com cubinhos de pão torrado.
  • Jantar: 200 g de carne de vaca fervida, 2 tomates cozidos no forno. Antes de ir dormir para comer ½ toranjas.

Dia 4

  • Café da manhã: 1 ovo fervido, 1 vidro de suco de tomate.
  • Almoço: ½ toranjas, salada vegetal (aipo, salada de folha, brócolis), parte de pão de centeio, ½ toranjas.
  • Jantar: 400 g de verduras fervidas. Antes de ir dormir para comer 1 toranja.

Dia 5

  • Café da manhã: salada de ½ toranjas, 1 laranja, 1 maçã com iogurte natural.
  • Almoço: 1 batatas assadas, caldo vegetal com cubinhos de pão torrado.
  • Jantar: 200 g de peixe de baixa gordura ou carne, vidro de suco de tomate. Antes de ir dormir para beber um copo de suco de toranja.

Durante 7 dias

Considera-se que para segurar uma dieta de cítricos mais longa do que sete dias – bastante difícil para um organismo como as doses levantadas dos ácidos de fruto chegam podem refletir-se na acidez de um estômago e causar sensações muito desagradáveis. Mas o termo de semana é ótimo: troque processos abaixo da influência das substâncias que contêm na toranja ficam mais ativos na capacidade total, partindo a oferta difícil plana em reservas de tecidos gordurosos profundamente estão. Resulta neste caso o mais perceptível: de 4 para 6 quilogramas.

Como os processos da perda de peso realizam-se com a hiperatividade, é necessário controlar o estado. Se a fadiga excessiva se sentir, é melhor reduzir atividades físicas um pouco. Além disso, é necessário prestar atenção à falta de sinais da reação alérgica como a absorção ativa de uns cítricos durante uma semana e a saturação pela vitamina C pode causar a emergência da resposta gistaminny de um organismo.

Dia 1

  • Café da manhã: suco de toranja sem açúcar, presunto rápido – 50g, chá.
  • Almoço: 1 toranja, 250 g de salada vegetal com verdes (sem batatas e grão) o limão experiente com suco, chá.
  • Jantar: 150 g de carne em uma grelha, 200 g de salada de repolho com o grão fervido, chá com mel.

Dia 2

  • Café da manhã: ½ toranjas, 2 ovos, chá sem açúcar.
  • Almoço: 1 toranja, 50 g de queijo (conteúdo de gordura a 30%).
  • Jantar: 200 g de filete de peixe de baixa gordura, 300 g de salada vegetal com óleo de azeitona (repolho, salada de folha, páprica), 20 g de pão de centeio.

Dia 3

  • Café da manhã: suco de toranja, 2 colheres de sopa de flocos de aveia, um copo do Kefir sem gordura.
  • Almoço: 1 toranjas, caldo de frango transparente com dois cubinhos de pão torrado.
  • Jantar: carne fervida de uma codorniz, 2 tomates cozidos no forno, chá com mel.

Dia 4

  • Café da manhã: um copo de suco de tomate, 1 ovo fervido, chá com um segmento de limão.
  • Almoço: 1 toranjas, salada de cenoura com óleo de azeitona, torrada.
  • Jantar: 400 g de verduras cozidas, chá com mel. Antes de ir dormir – toranja suco natural.

Dia 5

  • Café da manhã: salada de fruto (maçã, toranja, cor-de-laranja), chá com um limão.
  • Almoço: 1 grande batata cozida no forno, 200 g de salada vegetal de verduras verdes ou repolho fresco.
  • Jantar: 200 g de carne de vaca fervida, suco de tomate. Antes de ir dormir – suco de toranja.

Dia 6 e 7: é possível repetir o cardápio, algum em uma escolha, prévios dias.

Belkovo – dietas de toranja

O uso conjunto de uns cítricos e comida protéica muitas vezes usa-se devido à recepção do resultado máximo junto com o recibo equilibrado dos produtores de alimentos principais, macro - e mikroeelement, minerais e vitaminas. Permite deixar quilos rapidamente extra e tornar-se no tamanho, e até é mais dois harmonous, mas não submeter a saúde a stress demasiado grande. A sensação da fome contra o uso da toranja pode sentir-se bastante obviamente, por isso, a dieta protéica e a dieta de toranja, em primeiro lugar, ajustam as pessoas propositadas que desejam tornar-se finas e receber pronunciado por resultado em curto espaço de tempo. Muitas vezes recorra a toranja de ovo, toranja de queijo de casa de campo ou toranja kefiric para datilografar.

O ovo e toranja

A sua característica é que junto com todas as vantagens da fruta cítrica, permite saciar um organismo de uma fonte conhecida branco de ovo digestível e gema de ovo, ovos. Este produto é capaz para saciar totalmente, no pequeno volume a microcélulas de reabastecimento e vitaminas, e significa o recibo cheio em um organismo de todas as substâncias, necessárias para a saúde, junto com a redução de volume de um estômago e perda do apetite.

Os nutricionistas recomendam usar em série frango e ovos de codorniz que se diversifica a lista das substâncias úteis que vêm ao sangue como a composição química destes ovos diferencia-se um pouco. Para o recálculo é bastante sabem que 1 ovo pode substituir-se codorniz 4-5 (dependendo do tamanho).

A dieta usada em tal tipo da comida geralmente compõe-se de ovos e toranjas. Há algumas modificações de tal dieta. O mais extremo deles representa um curso de três dias durante o qual é necessário beber um copo de água de manhã, dentro de uma hora para comer 1 proteína, dentro de uma hora – toranja. É necessário repetir tais aproximações 7 vezes por dia. Durante três dias de tal perda de comida de médias de peso 3 – 3,5 quilogramas.

O mais longo dele como dietas calcula-se segundo 4 semanas. Não tão agudamente limita o recibo de kilocalories e transfere-se, por via de regra, muito mais fácil. Em uma dieta é necessário aderir às seguintes recomendações:

  • Café da manhã: ½ toranjas, o chá verde, ovo pouco fervido (para beber a matéria-prima) e uma fatia de queijo de ovelhas ou um colher de chá de escumam o queijo.
  • Almoço: verduras fervidas, cozidas ou frescas (é possível na forma da salada), 200 g de carne de baixa gordura ou peixe, chá ou caldo de uma rosa brava.
  • Jantar: 1 ovo (cozinhado em fresco pouco fervido ou "arados").
  • Fazendo um lanche: toranja ou frutos secados, qualquer fruto, exceto bananas.

Tvorozhno – toranja

É uma de interpretações de protéico e dietas de fruto, é muito eficaz para a remoção de depósitos gordurosos de quadris e um estômago. Ambos os produtos muitas vezes usam-se na comida dietética, e em um tandem – simplesmente de maneira ideal gorduras de divisão. A alternação limitada em uma dieta de proteína e fruto traz o resultado expresso como exclui a entrada de carboidratos, e o suco da toranja acelera o descarte de jaulas gordurosas por meio de activization da função de um fígado e um pâncreas.

É necessário lembrar que tanto os cítricos como os produtos protéicos podem tornar-se a razão da emergência de reações alérgicas, por isso, em um tempo de uso de um queijo de casa de campo e dieta de toranja é necessário traçar o estado de saúde atentamente.

A essência de uma técnica é simples:

  • Café da manhã: chá não adoçado, duas torradas + 1 colher de sopa de escuma o queijo.
  • Almoço: queijo de casa de campo ou 150 g de peixe, 1 toranja, parte de pão de centeio.
  • Jantar: 150 g de carne fervida rápida, toranja, 100 g de queijo de casa de campo com iogurte.

O resultado não se fará esperar: durante três dias em escalas será possível observar a perda do 3o a 5 quilogramas do peso.

Kefirno – toranja

Este tipo da comida é o extremamente eficaz e ajudará a tornar-se fino, contudo 4 dias são inconvenientes para aderir-lhe mais longo. Esta dieta é rica com o cálcio, mas é bastante de baixa caloria, como resultado de causas. Aquela restrição aguda de kilocalories pode causar dano à saúde, gastroenterologists categoricamente objetam como tal pouco tempo pode comparar-se bastante com dias de jejum a vantagem da qual é indisputável. De outro lado, 3-4 dias – termo insuficiente para que o organismo ajustasse os recursos e adquirisse o esvaziamento, especialmente na condição de estoques excessivos que têm de passar-se.

O princípio é extremamente simples: durante dias é necessário beber 1,5 litros do Kefir e comer meio quilo de toranjas, sem limitar-se na água. Por tal método simples é possível livrar-se prontamente de 3-4 quilogramas por dia.

Contra-indicações

Junto com as contra-indicações gerais, característica de todas as dietas, também é específico, causam-se pelo uso de um grande número de toranjas:

  • Gravidez, alimentando peito de período, recepção de contraceptivos orais.
  • Intolerância individual.
  • Doenças agudas e crônicas de um tratado gastrintestinal, a acidez aumentada de um estômago, úlcera de estômago.
  • Problemas com um fígado.
  • Uso de medicina.
  • A fotosensibilidade aumentada de pele.

De qualquer maneira, antes de uma dieta será razoável consultar-se no doutor.

Se seguir regras, ao estoque com a paciência e segurar o número posto de dias, na expiração do termo necessário o prazer de sentir-se de tranquilidade e contemplação da reflexão em um espelho depois que perda de peso, com o interesse devolverá as restrições compelidas.

Respostas e resultados do fino cultivado

Stanislav, de 34 anos

Recomendo este princípio da comida por isto de pacientes que não podem segurar mais longo, mas as dietas de economia, apesar do desejo óbvio de modificar o peso. Muito encomendo para aplicar uns ciclos de dieta, em dois – três vezes por mês. Tudo depende de psychotype da pessoa, às vezes é o único caminho que produz resultados positivos.

Larisa, de 27 anos

Os meus clientes muitas vezes usam tal método expresso. É bom e como meios de um detoks, e como o mecanismo da redução de um corpo de acordo com os parâmetros exigidos, e para a correção de um índice do peso corporal. Durante 8 anos do trabalho, afortunadamente, não enfrentei manifestações de reações alérgicas agudas.

Elena, de 22 anos

Surpreendi-me como rapidamente ganhei o peso durante férias do Ano Novo. Segurei 5 dias e por meio desta dieta posso pôr um corpo na ordem antes da aparência no momento do trabalho.

Alina, 48 anos

Muito amo uns cítricos, por isso, para mim tal experimento dietético não se tornou o teste em absoluto: simplesmente comi o fruto favorito e tornei-me esbelto, perdeu 3 quilogramas!

Tatyana, de 56 anos

A sensação do peso, a fadiga do peso incomodou-se. Por meio de uma dieta protéica e dieta de toranja posso tornar-me esbelto para 4 quilogramas. Agora estou cansado até ao fim do dia menos, até sinto-me mais jovem e mais perfeito. E o marido disse que sou novamente atraente, como nos jovens.

Leonid, de 36 anos

Não posso segurar ajustes longos na comida, embora considere tal aproximação como mais correta. Evito um kefiric rápido e dieta de toranja, para cada vez é possível livrar-se de 4 quilogramas de gordura. Em próxima vez planejo tornar-me esbelto, tendo aplicado a opção de semana se resultar.

Natalya, de 41 anos

Simplesmente deleitei-me! Há muito procurei um caminho que assim me ajustará. Não só que me tornei esbelto, assim também dormiu todas as noites inteiras, como um anjo embora muitas vezes tenha a insônia. E em geral — qualquer irritabilidade da fome, algum abatido, como de hábito, não me senti.