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A dieta de gueixa

Dieta de gueixas japonesas – uma de técnicas difíceis, rígidas, mas muito eficazes de perda de peso. É baseado no uso de três produtos: leite, arroz integral e chá verde sem açúcar. Os oponentes criticam-no pela monotonia de uma dieta, e os sustentadores alegram-se a resultados assombrosos da transformação. Muitas celebridades tornaram-se aderentes de tal comida. A atriz famosa, o anfitrião de TV Katerina Strizhenova repetidamente admitia muitas entrevistas que é obrigada pelo número delgado a uma dieta expressa de gueixas.

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A dieta de gueixa

Regras básicas

Para tornar-se harmonous e frágil como a gueixa japonesa, é necessário:

  1. Dentro de 5 dias só para usar o arroz integral sem sal e óleo, leite (na maior parte de 2,5% do conteúdo de gordura), chá verde sem açúcar. Qualquer outro produto proíbe-se. A proporção de leite e chá tem de ser 1:1.
  2. Esta técnica da comida é cíclica. Pela perda de peso máxima tem de repetir-se durante 7-10 dias.
  3. A dieta estrita exige a preparação preliminar. Durante uma semana antes do começo de uma dieta de arroz é necessário excluir a farinha, a gordura, frita, doce. Gradualmente limpar salgado, agudo e condimentado.
  4. O álcool proíbe-se.

Méritos e deméritos

É possível transportar aos momentos positivos de uma dieta da gueixa:

  1. O arroz integral que faz uma base de dieta, contém muito magnésio, fósforo, cálcio e zinco, e também vitaminas A e E. Adquire-se perfeitamente e por muito tempo satisfaz a fome.
  2. O chá verde corretamente feito normaliza a pressão, retira um angiospasm, melhora um metabolismo e promove a perda de peso.
  3. Na observância estrita de regras é possível perder de 3 para 7 quilogramas durante 5 dias. O excesso de água, hypostases partirá. Dará a possibilidade de perder até mais durante a segunda semana de cinco dias quando o organismo queimar quilogramas mais ativamente.
  4. O organismo compensa-se, as escórias e as toxinas retiram-se.

Minuses:

  1. Pode levar a fechaduras, desordem metabólica.
  2. Por causa da falta de uma dieta do terceiro dia pode haver uma náusea, vertigem.
  3. Por causa da sensação da fome o esgotamento, nervosidade, desconforto psicológico, a irritabilidade pode sentir-se.

A dieta em arroz e chá verde não se recomenda:

  • Grávida e alimentício.
  • A atletas.
  • Na presença de qualquer doença crônica, problemas com trabalho de intestinos, tratado gastrintestinal.
  • A pessoas com intolerância de lactose, uma alergia a produtos de leite.

O cardápio durante 5 dias

O programa dura 5 dias para os quais o cardápio é invariável.

Café da manhã:

  • 0,5 l molokochy (xícara de chá mais xícara de leite).

Almoço:

  • sopa de leite (250gr. arroz fervido e 250 ml de leite).

Jantar:

  • 250 gr. arroz fervido;
  • xícara molokochy.

Fazer um lanche proíbe-se. Se a sensação da fome for intolerável, autoriza-se a beber além disso duas xícaras do chá verde (sem leite). Durante o dia é possível beber a água no número ilimitado.

Esta dieta transfere-se melhor pelas pessoas que conduzem uma vida inativa. Em loadings ativo é melhor dar a preferência a outro programa da comida.

Depois de 5 dias é necessário deixar lisamente uma dieta, que gradualmente volta em umas verduras de dieta, saladas, o fruto, óleo, fermentou produtos de leite, carne, grão. Na volta última introduz-se doces fritos, ricos, escabeches.

Como é correto para soldar o arroz integral:

  • Cuidadosamente para lavar fora o grão até que a água fique transparente.
  • A Obdat ele em primeira água fervida, logo água fria.
  • Expor na capacidade, preencher com um grande número puro da temperatura ambiente, partir para a noite.
  • Fundir a água, deslocar em uma panela, preencher com a água fria pela taxa de 1:3 (1 parte de arroz e três partes de água). Trazer à fervura.
  • Cozinhar 7-10 minutos no fogo médio abaixo da cobertura densamente fechada.
  • Depois disto para cozinhar a meia hora mais no pequeno fogo, sem abrir uma cobertura.
  • Apagar o fogo, enrolar uma panela e permitir suportar até minutos 15 que a água permanecida se absorveu.

Como é correto para fazer o chá verde:

  • A obdat um bule de chá de um zavarivaniye ferveu a água ou aquecer sobre o fogo.
  • Para vazar nele 1 tsp do chá, virar em um guardanapo e permitir suportar 1-2 minutos isto as folhas de chá emitiram vapor fora.
  • Preencher águas 1/3 em um bule de chá. Agasalhar-se-o em um guardanapo e novamente partir durante 2-3 minutos.
  • Fluir na água permanecida (águas têm de haver 250 ml).

Respostas e resultados do fino cultivado

Katerina, de 25 anos

Tornei-me esbelto depois de férias de Ano Novo. Também não segurei. Para o terceiro dia foi impossível olhar para o arroz. Sentido doente, a cabeça virou-se. Tudo me enfureceu, houve um desejo terrível de comer. E chá verde com o leite isto ainda esterca.

Zhanna, de 35 anos

Depois que o segundo peso de crianças tornou-se 95 quilogramas. Simplesmente odeio a reflexão. Hoje o terceiro dia e um prumo fazem 3,8 quilogramas. Para mim ele simplesmente otvesishche. As fechaduras não estão presentes, leite bem ajuda a tornar-se fino. Espero, vai se agarrar sem retiradas.

Christina, de 30 anos

Arroz sem sal ele algo. Não posso empurrar mais de três colheres em mim mesmo. Portanto decidi cozinhá-lo em um cubo. Assim, embora alguma olhada e o gosto tenham. Agarrei-me só 3 dias. O outro procurarei algo.

Respostas de doutores e peritos

Natalya Dmitriyevna, nutricionista, endocrinologist

É perigoso deixam para tornar-se fino como dentro de cinco dias não receberá nenhuma vitamina. Tal dieta é categoricamente contra-indicada a atletas e também não é conveniente para torcedores da vida medida. A comida pobre pode tornar-se uma causa de metabolismo da infração e cabelo, a pele reagirá imediatamente à limitação da comida. O arroz com uma alta probabilidade causará uma fechadura e ajustar o trabalho de intestinos novamente, será difícil. Não arrisque a saúde.

Fuzileiro naval, nutricionista

Esta técnica não é o resultado do trabalho de doutores. Isto a criação inventada de "nutricionistas" depois apressadamente das pessoas. De onde raízes neste sistema? O que as gueixas assim comem? A dieta de habitantes do Leste diferencia-se do descrito nesta dieta radicalmente. Equilibra-se, rico com frutos do mar, proteína vegetal. Aqui simplesmente o arroz além disso também é ele é necessário dentro de cinco dias. Não recomendo. Se for necessário perder urgentemente o peso ou tornar-se fino antes da ação importante, consulte-se com o nutricionista e apanhe um dia de jejum (ou o seu ciclo se o tempo permitir). De qualquer maneira, o cuidado do corpo tem de ser profissionais confiados.