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Fruto e dieta vegetal de perda de peso: cardápio, respostas e resultados do fino cultivado

 

Para aqueles que sente que a festa abundante em férias foi não para o futuro, e a extra quilos, há um modo rápido de livrar-se das escórias salvadas: está um fruto e dieta vegetal durante 7 dias, que respostas geralmente positivas. Três dias recomendam-se a observá-lo, mas durante este tempo o resultado o surpreenderá agradavelmente. Embora alguns prefiram guardar a uma dieta durante sete dias.

Fruto e dieta vegetal de perda de peso: cardápio, respostas e resultados do fino cultivado

O fruto tradicional da perda de peso é também rico na vitamina minerais que melhorarão uma condição da sua pele e cor de rosto. A regra principal de uma dieta de fruto — observância estrita de recomendações e qualquer fanatismo. Só comer os produtos encomendados.

Versão

O fruto e a dieta vegetal compartilham em dois tipos:

  1. O estrito. Completamente exclui uvas, ervilhas, batata, banana, manga, um quivi. O uso só exige algumas verduras no primeiro e durante o segundo dia. Além disso só o fruto tem de conter 3 e 4o dia. Então alterna.
  2. O equilibrado. Não há divisão de fruto e verduras, é possível usar em uma combinação. Assim recomenda-se comer durante dias 100gr tofu.

Não menos de 5 vezes durante dias devem comer.

Vantagem

O fruto e a dieta vegetal dão para nosso a seguinte vantagem:

  1. Compensa um organismo.
  2. Traz um metabolismo na norma.
  3. Ajudará a livrar-se do peso excessivo.
  4. Fortalecerá a imunidade.
  5. Melhorará a estrutura de cabelo e unhas, graças às vitaminas que contêm em fruto e verduras.
  6. Normaliza um sonho.

Precauções

O fruto e as verduras consideram-se como os produtos mais úteis, contêm um enorme montante de vitaminas e minerais. Também fomentam o desenvolvimento de um hormônio da felicidade, é a razão principal de que é muito fácil guardar a uma dieta semelhante. Assim durante uma semana será capaz de depositar a 7 quilogramas.

Fruto e dieta vegetal de perda de peso: cardápio, respostas e resultados do fino cultivado

Se nunca enfrentou dietas, os nutricionistas recomendam começar com isto. Mas, lembra-se de que o corpo humano mesmo assim exige gorduras, carboidratos, proteína que o fruto não pode fornecer na quantidade necessária. Por isso, que as consequências não fossem essenciais, é desejável guardar a um fruto e dieta vegetal não mais do que 7 dias.

Não esqueça de usar mais água potável. E para receber a proteína, coma os produtos sem gordura de leite.

Dieta de fruto vegetal de perda de peso: recomendações

O erro comum de toda a formação fino – para dar a preferência não àquele fruto / verduras. Por exemplo, as bananas diferenciam-se em alto conteúdo calórico, e uvas e vários frutos secados – saccharites. Além disso, este caminho tem minuses:

  1. Há tal fruto que não se envolvem na ardência de gorduras, e no contrário formam-nos. Aqui o fructose que no momento do golpe em um fígado se transformará a depósitos gordurosos pertence.
  2. Na observância longa de uma dieta, arrisca a trazer o organismo a uma falta aguda da proteína.
  3. Na recusa de produtos de leite, o organismo não terá vitamina B2.

Contra-indicações:

  1. Gastrite, úlcera.
  2. Alergia.

Importante: para tornar-se fino, guardando a um fruto e dieta vegetal, é impossível se conduzir uma vida sedentária. Os exercícios aqui físicos, por exemplo, cobrando desde a manhã, andam, sacudida são importantes.

Regras

  1. A que produtos dar a preferência: toranja, quivi, maçã, damasco, repolho, abóbora, doce apimentado, tomate, berinjela, abóbora, beterraba, cenouras.
  2. Não coma fruto doce e verduras: uvas, figo, datas, batata, etc.
  3. Tente comer a matéria-prima um fruto, também podem extinguir-se, fritar-se, assar-se.
  4. Não use o óleo.

O melhor tempo da observância de um fruto e dieta vegetal é o fim do agosto ou o começo do setembro. É durante uma estação quando os frutos já amadureceram. Também não esqueça de adquirir o conselho no nutricionista antes de uma dieta.

Cardápio de uma dieta de fruto

Fruto e dieta vegetal de perda de peso: cardápio, respostas e resultados do fino cultivado

Para o café da manhã do primeiro dia — fruta fresca com escumam o queijo ou a nata azeda.

Para o almoço — fruto e salada vegetal e ferveu o ovo.

Para o jantar — fruto e flocos de aveia que se preenchem com o leite de baixa gordura quente. Destes ingredientes pode preparar o musli.

Entre as refeições principais têm um suco de fruto de mordida ou leites batidos com sorvete de fruto. Beber o chá verde sem água limpa ou de açúcar aconselha-se.

Durante o segundo dia acrescentam o arroz a uma dieta. De baixa caloria, o saciará da proteína e dará um tom a um estômago onde bastante enzimnykh de ácidos de fruto se reunirá. E

Pode comer o mingau de cereal de arroz com o fruto de manhã.

Para fruto de almoço e queijo de casa de campo.

Ter o fruto de jantar com uma fatia do peixe rápido fervido.

O terceiro dia assume a extensão do cardápio à custa de carne e verduras. É o melhor de tudo que foi frango ou um peru. Carne não mais do que 200 g por dia são necessários, mas de arroz e produtos de leite é possível deixar outra dieta sem modificações.

Para uma dieta de fruto é necessário excluir completamente açúcar e pão, álcool, doces e produtos altos e caloríficos. Qualquer café e bebidas gaseificadas.

Todo o fruto no qual não tem alergia, exceto bananas, uvas e exótico, como abacate, alguma manga, etc. será conveniente para este circuito de provisão de poder.

Receitas

O fruto de dieta e protéico que respostas são bastante positivas, tem a seguinte receita:

Fruto e dieta vegetal de perda de peso: cardápio, respostas e resultados do fino cultivado

Fruto de dieta: respostas e foto

Em baixo de você será capaz de examinar resultados do fino cultivado.

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