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Dieta inglesa: cardápio e revistas de resultados

Olá, os nossos caros leitores! Alternação avara de comida protéica e vegetal por uma dieta inglesa. Este método da perda de peso é um dos mais eficazes – durante 21 dias que é possível depositar de 10 para 19 quilogramas do peso excessivo. Deste modo, consideraremos mais detalhadamente que a dieta inglesa – as respostas e os resultados, e também governam, recomendações e o cardápio representa.

Princípio de ação

Para conseguir o resultado positivo, é necessário "guardar" a uma dieta inglesa 21 dias. O peso começará a partir devido ao uso da comida com o baixo teor de carboidratos e gorduras. A abundância da celulose fomenta a normalização de trabalho de intestinos e clarificação de um organismo de substâncias perigosas.

Segundo as respostas, durante 21 dias da observância de uma dieta inglesa, o organismo acostuma-se a modificações na comida, por isso, é possível guardar as realizações recebidas em todas as partes de um longo tempo.


Que seja necessário saber

Em primeiro lugar, é necessário saber que as respostas de dieta inglesas sobre as quais confirmam a sua eficiência, a observância de exigências de todas as regras:
  • aderir a uma dieta – para observar a alternação de dias;
  • comer 4 vezes por dia;
  • depois 19.00 para recusar o uso da comida;
  • depois da manhã despertando para beber um copo de água com um limão;
  • em um dia para beber aproximadamente dois litros de água;
  • é impossível modificar o cardápio;
  • limitar o uso de sal;
  • recusa de açúcar, doces, álcool e água ventilada;
  • durante três semanas é necessário usar polivitaminas.

Dieta inglesa: cardápio e revistas de resultados

Segundo os resultados em uma foto e a respostas de uma dieta inglesa para guardar o efeito, segue na terminação de um curso (de 21 dias depois) para deixar esta dieta gradualmente, durante dez dias seguintes recomenda-se usar o queijo de casa de campo diário (250 g) e verduras.

A observância repetida de tal dieta permite-se por só três quatro meses depois. Em baixo da dieta inglesa os resultados e o cardápio vão se considerar.

Dieta

Três etapas:

  1. leitaria e grão (duração primeiro dois dias);
  2. protéico (1-2 dias);
  3. verdura (1-2 dias).

Depois da 1a etapa é possível começar a observar o segundo ou terceiro em uma escolha. As etapas protéicas e vegetais devem alternar-se entre eles durante 20 dias.

Dieta inglesa: cardápio e revistas de resultados

Cardápio aproximado

Dois primeiros dias — descarga (uma leitaria e dieta de grão)

  • depois de despertamento: leite + fatia de pão;
  • em um par de horas: vidro de leite;
  • o almoço é semelhante a um café da manhã;
  • tarde: leite.

Também se permite acrescentar um suco de tomate ou tomate a uma dieta.


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Etapa protéica (primeiro dia):

  • manhã: café/chá + mel + pão preto;
  • almoço: leite + mel ou algumas partes de nozes;
  • intervalo de almoço: a carne/peixe (não mais do que centena de gramas) + pão preto + caldo de carne (a combinação em uma recepção de carne e peixe é indesejável);
  • jantar: fatia de queijo (não mais do que cinquenta gramas) + pão preto + Kefir.

Segundo dia:

  • café da manhã: ½ colheres de sopa de óleo + pão + café com leite;
  • em um par de horas: a colher de sopa de ervilhas verdes + pesca a sopa + pão;
  • almoço: chá + ½ h. l. mel;
  • jantar: 2 ovos.

Etapa vegetal (primeiro dia):

  • depois de despertamento: maçã;
  • refeição leve de manhã: fruto (exceto uvas e bananas);
  • almoço: sopa de legumes + molho vinagrete (sem batata);
  • jantar: salada (cenouras + beterraba + repolho) + chá.

Segundo dia:

  • manhã: duas laranjas;
  • dentro de uma hora: guisado vegetal + pão de centeio + sopa (sem adição de batatas);
  • almoço: quivi/toranja/morango;
  • até 19.00: salada + chá + ½ h. l. mel.

Em baixo da dieta inglesa respostas o fino cultivado e os seus resultados vão se considerar.

Dieta inglesa: cardápio e revistas de resultados

Respostas

Galina Vladimirovna, de 27 anos, a cidade de Voronezh

Depois do nascimento da filha recuperei-me em 20 quilogramas. Foi necessário fazer algo com um peso excessivo como se inclina à perfeição, e esperar até a extra licença de quilos, não me tornei. Que técnica da perda de peso escolhi, ao sentido não foi – a flecha em escalas ainda permaneceu em 88 quilogramas.

O conhecimento do marido recomendou uma dieta inglesa – li sobre ele respostas e olhei para resultados em uma foto. Impressionei-me por um resultado, decidido para recorrer a este equipamento também ele mesmo.

A dieta bastante vária (fruto, verduras, carne/peixe, leite), por isso, dificuldades não surgiu. A única coisa o que foi difícil recusar, portanto ele doces. Posso mover-me e não usar balas, tortas, chocolate. O resultado permaneceu está feliz – menos 10 quilogramas sem exercícios físicos.

Elena Vitalyevna, de 33 anos, a cidade de Tumen

Muito tempo escolhi um caminho por meio do qual é possível livrar-se de extra quilos não em detrimento de um organismo. Defini-me: uma dieta inglesa (resultados, uma foto e respostas anteriormente olhei). A sua vantagem principal que a sensação da fome se ausenta. Durante 21 dias conseguiu-se para livrar-se de 12 quilogramas. Então, dentro de um mês mais 5 quilograma partiu.

Repetidamente dirigi-me a esta técnica três meses depois. Conseguiu-se para enviar mais 8 quilograma — permaneci o resultado está feliz.

Diana Mikhaelovna, de 42 anos, a cidade de Ulan-Udé

Decidi testar acionará e tornar-se fino como o peso excessivo começou a incomodar-me. Escolhi uma dieta inglesa. Dois primeiros dias foi muito difícil, constantemente senti a fome. Mas no entanto conseguiu-se para superar-se, e mais longe já ficou mais fácil. A alternação da comida protéica e vegetal foi agradável para mim, começou a sentir a tranquilidade.

Três semanas depois 12 quilogramas imperceptivelmente partiram. Depois meio ano tentarei seguramente recorrer a esta técnica mais uma vez.

Oksana Timofeevna 22 anos, Feodosiya

Desde a infância inclinei-me à perfeição. Várias vezes guardei a dietas, mas todos inutilmente. Se foi possível depositar algum quilograma, logo voltaram. Mais uma vez, escolhendo a tecnologia da perda de peso em World Wide Web, parei em uma dieta inglesa, para observar que é necessário 21 dias (os resultados em uma foto impressionaram-me).

Tendo segurado as três semanas, o efeito realmente foi atordoante – menos 20 quilogramas Tal não esperei. Em todo o caso não pus o peso.

Como pode ver – técnica muito eficaz. Por isso não esqueça de compartilhá-lo com amigas, e também assinar por updatings do nosso sítio. E êxito em perda de peso!