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Dieta eficaz "Kefir de 3 dias, maçãs de 3 dias"

A dieta de alternação de maçãs e Kefir, os produtos mais populares de perda de peso rápida, rendimentos que atordoam resultado. Os cientistas e os nutricionistas revelaram que a diferenciação destes produtos é melhor para a saúde da pessoa. Isto resulta do fato que o seu uso conjunto fortemente estimula uns intestinos vermicular movimento. Leva à diarreia excessiva, até o desenvolvimento de agarramentos em um estômago. A alternação racional de produtos dietéticos em uma dieta, na condição de uma combinação competente a outros, dá aquele resultado que a formação fino querem realizar.

Técnica de dieta "maçãs de 3 dias, Kefir de 3 dias"

Essência de dieta: a alternação de dias nos quais as maçãs de dieta ou o Kefir prevalecem.

A técnica de uma dieta compõe-se na assim chamada "fraude" do organismo. O sinal vem a um cérebro da pessoa ao nível subconsciente — que está com fome. A formação fina toma o Kefir (300 ml) — o sinal que é necessário comer desaparece. Respectivamente, o ácido hidroclórico necessário para digestão não se desenvolve não há outras violações também. E não chegam as calorias que se transformariam à gordura. Estes produtos "obrigam os programas a baixar" instalam em um organismo. A conclusão — quis comer-se, comer o fruto. O fruto umedece o ardor, mas o peso não cresce.

A comida é fisiológica — os produtos são úteis. Mas se só não pode comer maçãs em absoluto, o uso de outro fruto dietético, no fim de tudo permite-se, 3 dias sucessivamente são produtos idênticos muito difíceis. "Fruto de 3 dias, Kefir de 3 dias" — para chamar uma dieta de perda de peso estrita não resultará, mas também é muito eficaz. Pode acrescentar a uma dieta de ameixa, damascos, uma melancia, cereja, um quivi, cor-de-laranja, toranja.

Que produtos podem combinar-se?

Dieta eficaz

Para melhorar o humor da perda de peso que fica uma dieta de três dias é necessário combinar o uso de bebida de leite e fruto (dependendo do dia de uma dieta) com os seguintes produtos:

  • Permitem o frango — só ferveu ou o filete de frango cozinhado no vapor;
  • O arroz (ferveu, sem temperos);
  • Fagópiro (sem maionese, ketchup);
  • O queijo de casa de campo e queijo (sem gordura).

O cardápio aproximado de perda de peso

Dieta eficaz

O cardápio desta dieta olhará como se segue (um café da manhã, o segundo café da manhã, um almoço, uma refeição leve de manhã, um jantar):

  • 5-6 maçãs e 200 g de escumam o queijo;
  • 2-3 maçãs;
  • 200 g de arroz ou fagópiro, 5-6 "simirenka";
  •  200 g de frango, fruto 2-3;
  • Fruto 5-6.

Assim a pessoa come três primeiros dias. Então o ciclo "do Kefir" segue:

  •  300 ml do produto de leite e 200 g de escumam o queijo;
  •  300 ml de bebida de leite;
  • 200 g de arroz ou fagópiro, 300 ml da leitaria;
  •  200 g de frango, 300 ml de bebida de leite;
  • 200 ml de Kefir.

Depois disto é tempo de começar um ciclo "do fruto". E tais alternações segundo regras de uma dieta têm de ser não menos de 5 para todo o curso da perda de peso.

Dieta "Kefir de 3 dias, maçãs de 3 dias, 3 dias frango"

Dieta eficaz

Esta espécie de uma dieta provê para acrescentar a um subsídio de comida mais 3 dias, no coração de que — carne de frango. O subsídio de comida divide-se em 5 refeições: café da manhã, segundo café da manhã, almoço, refeição leve de manhã, jantar.

O ciclo de "maçãs" vai se diferenciar da carne de frango dada em cima pela ausência:

  •  5-6 maçãs, 100 g de arroz com a passa e 200 g de escumam o queijo;
  •  Fruto 2-3;
  • 200 g de arroz ou fagópiro com a adição de damascos secados ou podam, fruto 5-6;
  • 2-3 maçãs, 100 g de queijo de casa de campo, são um pouco poda;
  •  5-6 maçãs.

Além disso o ciclo "do produto de leite" no qual também não há frango segue:

  • 300 ml do produto de leite e 200 g de escumam o queijo, suco de laranja;
  • 300 ml do produto de leite, 100 g de escumam o queijo;
  •  200 g de arroz ou fagópiro, 300 ml do Kefir, escumam o queijo, suco de laranja;
  • 300 ml do produto de leite, escume o queijo;
  • 200 ml de Kefir de leite, suco de laranja.

Mas então o assim chamado ciclo "frangos" segue. Recomenda-se a comer a carne só fervida ou cozinha-se no vapor:

  • 200 g de carne e 1 fruto;
  • 100 g de escumam o queijo, 100 g do frango;
  • 200 g de arroz ou fagópiro, 100 g de frango;
  • 300 ml de Kefir, 100 g de carne;
  • 200 ml de Kefir.

A primeira refeição tem de estar nos 7.00, segundos — 9.00. Arranjar um almoço — em 12.00, uma refeição leve de manhã em 16.00, um jantar em 18.00. A refeição última na comida dietética da perda de peso cai em 18.00. Proíbe-se usar a comida ou o suco depois. Por conselhos de nutricionistas da perda de peso permite-se beber a água compensada.

Vantagem de uma dieta em maçãs e Kefir

Em princípio, algumas pessoas preferem ficar o programa da perda de peso só 3 dias — para concluir um curso de "Maçãs", nele para terminar o programa da perda de peso. Para ser justo deve observar-se que tal aproximação está em certos casos também justificados, por exemplo, a pessoa deve depositar 2-3 quilogramas, mas durante os 3-ekh de dias.

Só então o ciclo de "maçãs" tem de ser mais estrito, é necessário excluir todos outros produtos — para usar 5 vezes por dia só o fruto e beber muita água. Em uma refeição não menos de 5-6 maçãs recomendam-se. É muito mais difícil tirar tal comida dietética no plano psicológico.

Eficiência de uma dieta de perda de peso:

Esta comida dietética sem pertencer até a especialmente estrito e rígido, mas rendimentos os bons resultados, mas também, não prejudicam um organismo e não quebram um metabolismo. Os nutricionistas aconselharam-no melhorar-se como muitas pessoas interessadas não podem tornar-se esbeltas para viver meatless.

Observando um kefiric de três dias ou monodieta de maçã da perda de peso é necessário aceitar uma tarifa de vitaminas. Na comida dietética alguns produtos que não serão capazes de prover um organismo de todas as substâncias de vitamina incluem-se.

Resultados de uma dieta

Reconhecendo que a este programa da perda de peso muitas estrelas do negócio de demonstração doméstico e estrangeiro seguem, provou do melhor partido. Sobretudo como o programa da perda de peso "Kefir de 3 dias, fruto de 3 dias" permite não só se livrar do peso excessivo, mas também trazer todas as escórias, toxinas, substâncias perigosas fora de um organismo que também é importante.

Em um tipo "da fisiologia", a técnica recomenda-se a repetir-se várias vezes por ano, assim sem causar dano a um metabolismo. No momento da repetição frequente de tal dieta, a perda de peso será mais eficaz antigo cada vez.

Resultados de foto de uma dieta "Kefir de 3 dias, maçãs de 3 dias":

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