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Dieta em Kefir e maçãs - o cardápio durante 3 dias, revistas de resultados

Se o problema do peso excessivo não se unir com alguns ou problemas com a saúde, para a sua eliminação é possível recorrer a uma dieta estrita "Kefir e maçãs". A comida semelhante aplica-se em caso de que é necessário em curtos prazos vai se livrar do par de quilogramas do peso excessivo.

Dieta em Kefir e maçãs - o cardápio durante 3 dias, revistas de resultados

Princípio de trabalho

Há dietas separadas nas quais o Kefir e as maçãs se usam separadamente. Unindo 2 destes produtos, a comida resulta mais nutrição e útil. Além disso, a comida semelhante ajuda a compensar intestinos de escórias e fomenta a normalização de um metabolismo.

O uso só de um fruto pode levar à irritação de uma membrana mucosa de um estômago. Mas se for com o Kefir, esta ação vai se amolecer.

A dieta de maçã e kefiric dirige-se não só na redução de peso, mas também para a clarificação de um organismo.

Regras básicas

Por isso, é necessário aderir a algumas recomendações sobre uma escolha de produtos:

  1. O Kefir não tem de ser fresco e não velho – um ou de dois dias. Como o demasiado fresco é um purgante, e de três dias os embaraços de estômago.
  2. O conteúdo de gordura da bebida tem de ser 1%. Esta recomendação é só necessária se a dieta se dirigir à redução de peso. Para a clarificação de um organismo permite-se tomar a bebida mais gorda.
  3. Maçãs é melhor escolher o ácido.
  4. É necessário comer o fruto completamente com uma casca e até com sementes, também pode assar-se.
  5. Na comida semelhante é possível beber bebidas não adoçadas, como água, chá, ocasionalmente café sem açúcar.

Opções de dieta

Desenvolvem-se muitas opções de dietas com a aplicação de Kefir e maçãs.

Mas no entanto, muitas pessoas que sofrem do peso excessivo usam os 3 métodos mais populares.

  1. O primeiro. A dieta dura 7 dias. Durante este período é necessário beber 1 litro da bebida de leite e comer 1,5 quilogramas do fruto. É necessário comer em ligeiramente 5-7 uma vez por dia.
  2. O segundo. Este tipo da comida distribui-se durante 9 dias. Durante 3 primeiros dias é necessário beber só um Kefir em 1, 5 litros por dia. 3 dias seguintes – maçãs a 1, 5 quilogramas por dia. 3 dias anteriores dedicam-se ao uso ao filete de frango fervido sem sal.
  3. O terceiro. Os produtos calculam-se segundo 9 dias em três etapas. Em conjunto 3 dias bebida só de leite em 1, 5 litros por dia são bêbedos. E entre eles 3 dias só comem-se maçãs em 1,5 quilogramas por dia.

Duração e cardápio

Dieta em Kefir e maçãs - o cardápio durante 3 dias, revistas de resultadosO Kefir de dieta e as maçãs calculam-se segundo 3, 5, 7 e 9 dias. Para aqueles que a primeira vez levará a comida semelhante melhor para recorrer a um dia de jejum ou uma dieta de três dias.

Depois da perda de peso não se recomenda inclinar-se em produtos perigosos, é melhor usar a comida sã que não voltaram os extra quilos.

O cardápio durante um dia de jejum:

  1. Café da manhã: Kefir – 200 gr.
  2. Café da manhã do segundo: maçã – 1 parte.
  3. Almoço: peixe fervido – 200 gr.
  4. Refeição leve de manhã: bebida de leite – 200 gr.
  5. Jantar: purê de maçã – 100 gr.
  6. Para a noite: bebida de leite – 200gr.

O cardápio durante três dias:

TempoPrimeiro diaSegundo diaTerceiro dia
Café da manhãO coquetel do Kefir e ralou a maçãÉ mais fresco ou a maçã cozida no fornoVidro de Kefir com mel
Segundo café da manhãKefir – 100 grPurê de AppleSuco de Apple
AlmoçoUma maçãQueijo de casa de campo de 0% de conteúdo de gorduraCoquetel de Kefir, maçã ralada e uma colher de flocos de aveia
Refeição leve de manhãKefir – 100 grApple e mão cheia de nozesUma maçã em qualquer espécie
JantarPurê de AppleApple é mais frescaUma maçã rangeu com a adição de mel
Antes de ir dormirKefirKefirVidro de Kefir

Preparação de maçãs

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Dieta semelhante muito monótona, mas pode ser diversificado com o uso de maçãs que podem usar-se não só frescas, mas também assar-se:

  1. Primeiro caminho. De um fruto para tomar um núcleo e enrolá-los em uma folha metálica. Assar em um forno de 15-20 minutos em uma temperatura de 180 graus.
  2. Segundo caminho. Cortar o fruto na metade, recortar núcleos. À vontade é possível acrescentar um colher de chá de mel. Assar em um forno de 15 minutos.
  3. Terceiro caminho. Compensar um fruto de uma casca e cortar em segmentos. Pôr-se em uma chapa e ao pó com a canela. Depois disto devem enviar-se ao forno de microonda durante 1,5 minutos.

Receitas:

  1. Salada. A maçã descascada de uma casca corta-se em pequenas fatias e preenche-se com a bebida sem gordura.
  2. Coquetel. Em 200 gr. o Kefir a maçã esmagada e uma colher de sopa da farinha grosseira acrescenta-se.
  3. Salada. Cortar o fruto em cubos, acrescentar uma pequena passa de Corinto fresca e encher-se do Kefir.

Vantagens e minuses

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A vantagem desta dieta consiste em que produtos não caros e disponíveis sempre. Não há necessidade de preparar vários pratos. Folhas de peso depois do primeiro dia. Além disto a dieta de maçã e kefiric ajuda a livrar-se de quilogramas importunos, fomenta a clarificação natural a um organismo.

Como falta é possível só considerar que cardápios monótono e por isso esta chamada de dieta com fome. Durante dias de jejum em um estômago o desconforto sente-se. Se não aderir à nutrição sã depois que uma dieta, o peso bastante rapidamente volta.

Esta dieta fornece o grande uso de maçãs, por isso, é necessário prestar atenção a uma saúde dental. Mesmo se não houver problemas com dentes, é mesmo assim o melhor de todos para enxaguar uma cavidade oral depois do uso de maçãs frescas. Os ácidos que contêm em frutos negativamente influem no esmalte. Às vezes este fruto leva a uma exacerbação de gastrite ou úlcera, colite de causas.

O Kefir da prescrição de três dias, por via de regra, contém no álcool – 0,9%. Por isso, é melhor não o usar se houver problemas com rins ou um fígado.

Eficiência

Dieta em Kefir e maçãs - o cardápio durante 3 dias, revistas de resultados Usando produtos que rico com útil e substâncias de vitamina, o organismo sem problemas especiais diz adeus a extra quilos, toxinas e escórias.

O efeito consegue-se graças ao Kefir que positivamente influi no trabalho de corpos digestivos e sistema cardiovascular. Deve observar-se que esta bebida é útil em um esgotamento e uma anemia. A condição de unhas e cabelo depois do seu uso melhora-se.

Quanto a maçãs, saciam um organismo da fonte inteira de substâncias minerais. Muitas dietas contêm este produto no cardápio. Graças a celulose, eficiência de aumentos de perda de peso. No fim de tudo fomenta o aumento no trabalho de intestinos.

Por isso, tendo unido 2 destes produtos a eficiência da perda de peso vem várias vezes mais rápida.

Na dependência o que o objetivo se persegue pela pessoa, tendo passado ao Kefir de comida com maçãs – perda de peso ou clarificação, também a sua redução de peso depende.

Se executar um dia de jejum, é impossível perder muito, partirá de 1,5 a 2 quilogramas do peso. Em caso de uma dieta que se calcula segundo 3, 5, 7 ou 9 dias, aqui resultados já serão mais inteiros. Se aderir ao horário do cardápio e não quebrar o modo, então é possível depositar de 5 para 8 quilogramas.

A regra obrigatória é a saída correta da comida semelhante. Aquele peso excessivo não voltou durante uma semana, é necessário aderir à comida equilibrada e atividades físicas contínuas.

Respostas

Dieta em Kefir e maçãs - o cardápio durante 3 dias, revistas de resultados

Svetlana, de 32 anos:

"Em minha filha delineei-me final no jardim de infância. De acordo com a lei da baixeza, não entrei no vestido elegante. Reli o grupo de várias dietas e incidentemente encontrei o kefiric e maçã.

Decidi tentar durante 5 dias. Alternei o Kefir a maçãs, que é dia isto, dia o outro. Contarei honestamente, foi muito pesado, constantemente para trocar a sensação perseguida da fome. Mas o desejo de considerar o final ganhou uma forma excelente. Por conseguinte, depois de 5 dias perdi 4, 5 quilogramas. O vestido a aldeia é ideal."

Irina, de 28 anos:

"Comecei-se que instala ordem depois do inverno na primavera. Para uma estação fria reuni 8 quilogramas excessivos. A amiga aconselhou esta dieta e disse que ela para o forte no espírito. No início houve em mim um dia de jejum que executei simplesmente perfeitamente. De manhã em escalas vi menos de 1,3 quilogramas. Estimulou-me e decidi continuar além disso. Passei durante 3 dias – agarrei-me.

Depois destes dias, em mim mais 2,4 quilograma partiu. E já foi menos 3,7. Bem também o terminei tudo um curso de cinco dias. Na Internet li que mais de 9 dias é impossível guardar a esta dieta.

Somente em mim nestes dias também resultou. Meios assim, eu para 7,2 quilogramas todo este tempo perdidos. A cor de rosto melhorou-se, o estado geral normalizou-se. Apesar de que não sejam bastantes produtos, perfeitamente transferi tal clarificação, a coisa principal a não entrar em ciclos que há um desejo de comer. Distraí-me trabalho diferente."

Olya, de 24 anos:

"A dieta não realmente foi agradável para mim. Monótono, não há bastantes produtos. Li que ele útil, pode fazê-lo e assim, mas não todo o mundo parece-me será capaz de suportá-la. Agarrei-me 2 dias, para o 3o dia que terrivelmente quis doce. Estalei, não quero tentar comer então mais".