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Dieta depois da entrega de perda de peso da mãe alimentícia: eficaz de Ania Lorac

Para muitas múmias a dieta depois da entrega é necessidade porque a maioria deles durante a gravidez fortemente pôs o peso. Em um aumento só aproximadamente 5-6 quilogramas, e em outros bastante decentes – a dez quilogramas e em cima. A dieta correta depois da entrega permitirá depositar os quilogramas ganhos.

Se a mulher até antes do parto olhou o corpo, a dieta permitirá voltar a uma forma mais rápida. Mas muitas vezes nele alguns meses necessitam-se. É o melhor de todos para começar ao mesmo tempo depois do nascimento da criança. Também aprenda para tornar-se esbelto depois da entrega e lutas antes do parto quando ir ao hospital de maternidade.

Mas considere que a dieta rígida depois da entrega só fará muito dano a um organismo. É necessário protegê-lo, no fim de tudo tinha grande stress por causa de gravidez e reorganização hormonal. Recomenda-se apanhar em comum com o perito um subsídio de comida individual e estritamente aderir-lhe.


Depois da entrega é especialmente atentamente necessário selecionar uma dieta da mãe alimentícia. O organismo da criança pode reagir à comida a alergia mais forte. Ao mesmo tempo, a restrição rígida de uma dieta proíbe-se estritamente a alimentação e não alimentação de mulheres. Em um dia é necessário usar pelo menos 1,2 mil kilocalories, e é até melhor – 1.5-2 mil kilocalories. De outra maneira a múmia vai se atormentar por um esgotamento, as modificações agudas do humor.

Dieta depois da entrega de perda de peso da mãe alimentícia: eficaz de Ania Lorac

A comida é obrigada a ser sã e a mais útil

Considere que mesmo se a mãe alimentícia depois do parto último quiser enviar o peso, a sua dieta da perda de peso tem de incluir pelo menos 2 mil calorias. A energia, os nutrimentos do organismo e um organismo da criança têm de ser bastante para a mulher.

Durante uma lactação a perda de peso rápida é perigosa porque as toxinas que se salvam por um organismo começam a vir ao leite de peito e sangue. Solventes, bióxidos, polikhrorirovanny diphenyls, mercúrio, a liderança é capaz para entrar em um organismo das mulheres que vivem em lugares com a má ecologia.

No primeiro mês depois que a mãe de parto última tem de organizar uma dieta para que perca na maior parte de 0,7 quilogramas durante uma semana. Assim é necessário prestar atenção à quantidade consumida de calorias.

Sim, a mãe do bebê recém-nascido sempre não tem tempo, por isso, para encontrar o tempo da refeição tranquila dificilmente. Mas não deve negligenciar a comida.

  1. Em primeiro lugar, sentirá o muito débil.
  2. Em segundo lugar, ignorar de almoços ou jantares pode sair posteriormente em uma glutonaria forte com a qual o organismo tentará compensar a falta da comida.

Não é necessário comer menos muitas vezes em absoluto para tornar-se fino. Ao contrário, tente comer a comida nas pequenas porções, mas aproximadamente 5-6 vezes em um dia.

O café da manhã, por isso, depois da entrega a dieta tem de significar a refeição de manhã cheia é muito importante para não alimentar e alimentar mães: queijo de casa de campo, ovos, mingau de cereal em água.

Dieta depois da entrega de perda de peso da mãe alimentícia: eficaz de Ania Lorac

O começo correto de dia e café da manhã competentemente feito pode tornar-se a promessa da perda de peso


Mesmo se antes da gravidez de manhã bebeu só uma xícara de café, não deve passar um café da manhã. Agora você muito forças de necessidade. Além disso, o café da manhã promove a partida do trabalho de um metabolismo. Depois da refeição cheia o metabolismo começará a trabalhar na capacidade total, por isso, as gorduras vão se queimar mais ativamente, e a comida começará a digerir-se mais rápida.

NomeEssênciaDuração
Por perda de pesoLimpar produtos altos e caloríficos e gordos de uma dieta, comer fracionariamente e muitas vezes, mas nas pequenas porções. Minimizar o uso de açúcar, óleo, para incluir produtos com proteína dos animais, minerais, vitaminas. Comer o queijo de casa de campo, a carne de vitela, a carne de um peru e frango, produtos com o alto teor do iodo, ferro.Só o doutor, considerando uma condição física da mulher tem de determinar a duração de uma dieta.
O rápidoÀ prática que jejua dias durante os quais é necessário usar puramente o carboidrato ou a comida protéica.
O protéicoÉ necessário minimizar a comida de carboidrato e consumir um grande montante da proteína. Por causa da deficiência de carboidratos o organismo receberá a energia partindo gorduras.

Os produtos proibidos e resolvidos


Para resolver uma questão como é possível tornar-se fino depois da entrega, recomenda-se fazer uma dieta em conjunto com o doutor.

É especialmente importante para a mãe alimentícia excluir da dieta os seguintes produtos depois da entrega:

  • chá preto, café;
  • álcool, coquetéis de álcool baixos;
  • chocolate;
  • camarão de água doce, caranguejos;
  • cebolas, alho;
  • fruto exótico, uvas, morango, cítricos;
  • produtos defumados, salgados;
  • os doces, pão preto, imaginam o pão;
  • maionese;
  • peixe, produção de carne com alto teor de gorduras;
  • mel, nozes;
  • leite inteiro;
  • feijões;
  • água com tinturas artificiais, água ventilada.
Dieta depois da entrega de perda de peso da mãe alimentícia: eficaz de Ania Lorac

O fruto, e também as verduras ajudam com a luta contra o peso excessivo

É necessário prestar atenção a uma dieta durante o período de lactação. Depois da entrega a mãe alimentícia tem de aderir a uma dieta que cardápio inclui não produtos alergênicos:

  • produção de leite azedo: iogurte, leite coagulado, sorvete bifido, Kefir;
  • os mingaus de cereal de vário grão prepararam-se na água;
  • as qualidades voadas ou fervidas de carne de baixa gordura, peixe;
  • fruto, verduras sem segmento vermelho;
  • bala de fruto;
  • o biscoito de barco de biscoitos;
  • o chá verde, preto, herbóreo (o último não mal estimula uma lactação);
  • ainda de água;
  • bebidas de fruto, compotas.

Como as estrelas tornaram-se finas


O cantor famoso de Ania Lorac depois do parto também aderiu a uma dieta. A menina aconselha para enfocar a atenção a dias de jejum, comer fracionariamente, pequenas porções. Assim, os processos de câmbio prosseguem mais rápidos, e a comida adquire-se melhor. O cantor recusado do defumado, fritou isto o montante excessivo da glicose que se transforma à gordura não veio a um organismo.

Dieta depois da entrega de perda de peso da mãe alimentícia: eficaz de Ania Lorac

A maioria de estrelas constantemente em uma forma excelente graças à aproximação competente de possuir o corpo

A dieta de Ania Lorac depois da entrega inclui dias de jejum no mingau de cereal. Só é necessário cozinhá-lo na água, mas não no leite. Permitirá estimular a atividade de um estômago e compensar intestinos.

A cantora Polina Gagarina desenvolveu a própria dieta depois da entrega. Na sua opinião, é necessário aderir a vários princípios:

  • esporte regular;
  • a exceção doce, farinha, gordura, frita-se;
  • o processamento de economia de produtos;
  • comida fracionária;
  • falta de refeições depois da 18a tarde.

O cantor prefere usar as verduras frescas, fruto, produtos de pinturas saturadas inclusive fotonutrimentos. Estas substâncias trazem congestões perigosas fora de um organismo. Gagarina considera que depois da entrega qualquer dieta eficaz tem de conter só o fervido e voou verduras. Permite guardar um grande montante de vitaminas em produtos.

A menina excluiu produtos fritos, gordos da comida, considerando que depois do tratamento termal semelhante contêm carcinógenos, radicais livres e um mínimo de substâncias úteis nela. Depois que as famílias últimas de Gagarin incluíram sopas, caldos em uma dieta. São eficazes pela perda de peso porque a sensação enfadonha da fome e normaliza o trabalho de intestinos.

Aprenda que precursores do parto no pervorodyashchikh e se a estimulação do parto é perigosa.

A ginasta famosa Lyaysan Utyasheva depois da entrega também aderiu a uma dieta especial. Recusou produtos de farinha exceto pão de grão inteiro e massa de qualidades firmes de trigo. Por causa de um índice glycemic baixo podem comer-se calmamente. Lyaysan recomenda minimizar o consumo de produtos gordos, fritos, cozinhar no vapor e comer verduras só frescas e fruto. Depois da entrega a esportista também aderiu a uma dieta protéica: os camarões, vieiras, peixe de baixa gordura, ferveram o frango.

Também Utyasheva aconselha regularmente para usar produtos de leite, beber o Kefir e comer o queijo de casa de campo. O cardápio de uma dieta depois da entrega tem de excluir alguns meses vários doces, álcool. Segundo o ginasta, é necessário beber muita água habitual. O líquido é o assistente na perda de peso.