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Dieta de 7 pétalas: o cardápio de cada dia, resultados e respostas

Esta dieta assume a alternação diária de certo alimento. De fato, esta dieta é um pequeno modifed técnica conhecida da perda de peso de Anna Yukhanson. A sua eficiência causa-se por um complexo de monodietas que efetivamente alternam protéico e componentes de carbono. Tal aproximação tonifica um organismo que a força a passar a gordura acumulada da manutenção de capacidade de trabalho.

Do que a eficiência de uma dieta de "7 pétalas" causa-se

A dieta de "7 pétalas" compõe-se não só da lista da comida recomendada para o uso durante o período escolhido. Para o alívio da sensação da fome nele há um elemento de jogo. Esta recepção psicológica introduziu-se pelo autor desta dieta — mundo famoso do nutricionista A. Yukhanson.

Dieta de 7 pétalas: o cardápio de cada dia, resultados e respostas

O método compõe-se no seguinte: antes "para ir a uma dieta" é necessário desenhar ou desempacotar uma flor com sete pétalas, cada uma das quais simbolizará um de dias de uma dieta. A flor deve recortar-se e pendurar-se em um primeiro plano. Depois de cada dia bem sucedido é necessário arrancar a pétala correspondente realizando que cada um deles — é a vantagem inestimável de um número.

Tal motivação simples fomentará a observância bem sucedida de todas as regras de uma dieta que com a garantia ajudará a mulher a realizar o resultado desejável.

Regras-chave

Para que o resultado desta técnica agradavelmente surpreendesse, é necessário aderir às seguintes regras simples:

  • durante o período de uma dieta recomenda-se excluir completamente de uma dieta toda a comida farinaceous, doce, e também álcool;
  • a dieta tem de encontrar completamente os padrões descritos nesta dieta (categoricamente é impossível modificar a sua sequência);
  • recomenda-se excluir a cafeína;
  • no dia é necessário sorver não menos de 1,5 litros de líquido (melhor para dar a preferência a ainda água mineral ou chá verde);
  • é necessário usar o líquido ou para a meia hora à comida, ou depois (proíbe-se lavar abaixo produtos);
  • os produtos de uma dieta dietética podem expor-se ao processamento culinário, exceto a assadura em verdura ou manteiga.

É extremamente importante seguir estas regras. É importante entender que são uma parte integrante desta dieta.

Descrição do cardápio diário

As versões do cardápio descrito abaixo não podem alternar-se de modo nenhum! Tudo tem de ser estrito naquela ordem. Deste modo, o cardápio de uma dieta de "7 pétalas" de cada dia:

  1. Dieta de 7 pétalas: o cardápio de cada dia, resultados e respostasDurante o primeiro dia é necessário dar a preferência para pescar produtos (não mais do que 0,5 quilogramas) Como se disse antes, é kulinarno possível de processar os produtos escolhidos com a adição de temperos e verdes para saborear. Tal "o soco protéico" incita-se a começar o mecanismo da ardência de gorduras em um organismo;
  2. O segundo dia de uma dieta só assume o uso de verduras. Recomenda-se abster-se de pratos de batatas como o alto teor do amido neste produto mexerá no processo de perda de peso. O melhor de todo este dia é um repolho branco, brócolis, folhas de alface e outro. O montante de verduras não deve ser mais de 1,5 quilogramas;
  3. Durante o terceiro dia é necessário restaurar o nível de proteína perdido no dia vegetal. Por isso, o frango será o alimento principal neste dia. 0,5 quilogramas de carne de frango têm de distribuir-se para porções iguais e usar regularmente. A carne pode preparar-se por meio de uma caldeira para aquecer líquidos dupla ou simplesmente pode soldar-se em uma panela;
  4. O quarto dia chama-se "o cereal" como neste dia é necessário enriquecer um organismo por carboidratos difíceis. Há muitos deles praticamente em todas as safras de grão, e também em sementes de girassol. Durante o dia é necessário comer não mais do que 200 gramas do mingau de cereal escolhido em uma forma seca;
  5. Durante o quinto dia é necessário dar a preferência ao queijo de casa de campo de baixa gordura (não mais do que 5%). 0,5 quilogramas deste produto têm de dividir-se em 5 partes iguais e usar durante o dia. É importante entender que exceto o queijo de casa de campo de algo neste dia é ele é impossível, inclusive também outros produtos de leite fermentados;
  6. É possível indicar o sexto dia pequeno resto de uma dieta. Neste dia é necessário só alimentar-se no fruto, mas não mais do que 1,5 quilogramas. Além disso, recomenda-se abster-se do uso do fruto com o alto teor de açúcar. Trate-os:
  • datas;
  • bananas;
  • cáqui;
  1. O dia mais difícil de uma dieta. É importante notar que na versão original desta dieta sua não foi. Introduziu-se para fins de fixar do resultado conseguido. Neste dia é impossível comer absolutamente algo! A única coisa, no que é possível contar — estes são 1,5 litros de água. Se durante este dia houver uma fraqueza forte, ou a cabeça começa a virar-se, é possível acrescentar o par de colheres de chá do mel a um copo de água. Eliminará um pouco a fome, e consideravelmente melhorará a saúde.

Receitas de pratos de cada dia de uma dieta

Embora à primeira vista esta técnica possa parecer primitiva e muito difícil, de fato ele que não é. Graças a esta dieta é possível realizar o resultado notável do bastante pouco tempo. Além disso, o cardápio de uma dieta permite satisfazer-se com pratos saborosos, por exemplo:

Sopa de nata de merlúcio

Para o dia de peixe suculento uma sopa de nata de merlúcio será opção bastante boa. A sua preparação necessitará os seguintes ingredientes:

O processo da preparação é bastante simples:

  1. Para uma partida é necessário cozinhar a carne de merlúcio na água salgada e fundir 60% de líquido.
  2. Cozinhar o peixe não mais do que 15 minutos.
  3. Então é necessário esmagar o peixe por meio do liquidificador e acrescentar temperos para saborear.

O prato pronto pode decorar-se com um beliscão de funcho ou salsa fresca. Como o análogo do ingrediente principal é possível usar qualquer peixe de baixa gordura;

Sopa de nata de tomate

O dia vegetal pode diversificar a sopa de tomate. Já que a sua preparação se necessitará:

Preparação:

  1. No início é necessário encher 20% de uma panela com a água e dentro de 10 minutos para cozinhar cebolas anteriormente esmagadas e alho.
  2. Este tempo pode passar-se no escritório de uma pele do tomate que se recomendam a cortar-se além disso em cubos.
  3. Acrescentar tomates a uma panela e continuar cozinhando no pequeno fogo até minutos 5.
  4. Então é necessário acrescentar ferveu a água, para trazer à fervura e cozinhar dentro de 10 minutos.
  5. Além disso é necessário dar à sopa pronta a insistir-se, acrescentar que o sal e os temperos para saborear, e logo esmagar a panela contentam o liquidificador.

A sopa de nata de tomate está pronta! Para o aroma é possível acrescentar um manjericão;

O peito de frango cozido no forno em próprio suco

O terceiro dia de uma dieta ajudará a clarear a receita do frango zapechny no próprio suco. Com esta finalidade vai se necessitar:

Preparação:

  1. O peito de frango tem de lavar-se fora cuidadosamente e propriamente coçar-se com temperos e ao sal.
  2. À vontade uns pequenos verdes frescos podem acrescentar.
  3. O produto "conservado em escabeche" tem de virar-se em uma folha metálica especial e assar em um forno à prontidão cheia (por via de regra, não mais do que 30-40 minutos);

Costeletas de fagópiro (65 kcals.)

Para a preparação não de costeletas absolutamente habituais vai se necessitar:

Preparação:

  1. Para uma partida deve ferver o fagópiro em um pouco acrescentado alguma água de sal logo para acrescentar temperos e esmagar por meio do liquidificador.
  2. Agora os pequenos verdes de redução podem acrescentar e cuidadosamente misturar-se.
  3. O peso despejado tem de criar-se em costeletas e colocar no forno que se aquece anteriormente até 180 graus durante 20 minutos.

Musse de queijo de casa de campo

Este prato surpreenderá agradavelmente todos os torcedores da produção de leite azedo. A sua preparação necessitará os seguintes ingredientes:

Preparação:

Todos os produtos enumerados na quantidade necessária têm de colocar-se no liquidificador e misturar-se dentro de 2-3 minutos. Tudo, a musse refinada está pronta;

Repolho cheio de verduras

Provavelmente, não há tal pessoa que não ama o repolho cheio. É difícil recusar este prato. A surpresa agradável muito surpreenderá meninas do 6o dia desta dieta — o pimentão recheado de verduras! Isto tomará o prazer nesta obra-prima culinária vai se necessitar:

  • cabeça de cebolas e alho;
  • 5 páprica descascada;
  • cenouras;
  • um tomate;
  • abobrinha.

Preparação:

  1. Todos os ingredientes enumerados (exceto o pimentão) têm de lavar-se fora cuidadosamente e pequenos então para cortar devem fritar-se um pouco em uma panela de ato de fritar (não mais do que 5 minutos) cuidadosamente mistura.
  2. É necessário encher-se do pimentão de mistura pronto com o núcleo de desenho para recortar, logo colocá-los no pote do jarro de barro e, tendo acrescentado um pouco de água, extinguir antes da preparação cheia.

Todos os pratos enumerados são os mais simples na preparação e não exigirão muito tempo da anfitriã. Contudo assim permitirão clarear a vida diária dietética severa significativamente.

Dieta minuses

Apesar da universalidade desta dieta e um número das suas vantagens, esta dieta tem algumas faltas que é necessário examinar:

  1. Um produto do dia inteiro — é muito mais difícil, do que pode parecer. A monotonia de realmente muitos pneumáticos.
  2. Por causa de recebimento desigual em um organismo de ácidos amino e ardência de manifestações de gorduras de tais reações colaterais como são possíveis:
  1. O sétimo dia — o verdadeiro teste! Extremamente importante "é correto para deixar uma dieta". De outra maneira extra quilos para voltar logo.

Vantagens de uma dieta

"7 pétalas" diferenciam-se de outros programas dietéticos nas seguintes vantagens:

  1. No momento da distribuição correta de produtos por dia é possível evitar a sensação persuasiva da fome;
  2. Alta eficiência (redução de peso a 5 quilogramas dentro de uma semana);
  3. A dieta é baseada no princípio da comida separada que favoravelmente influi na qualidade de digestão e serve de uma medida preventiva de muitas doenças de um tratado gastrintestinal.

Como é correto para deixar uma dieta?

Extremamente importante dentro da próxima semana a aderir a um subsídio de comida que principalmente se compõe de produtos de dieta de "7 pétalas". Várias combinações de produtos, tais que se permitem: Dieta de 7 pétalas: o cardápio de cada dia, resultados e respostascereais com verduras ou frango, pesque com o arroz e assim por diante.

A comida tem de ser regular e sistemática. Não menos de 5 vezes por dia nas porções pequenas, equivalentes recomendam-se a comer a comida. Além disso, recomenda-se abster-se de examinar da TV durante a refeição.

Tal aproximação só é a saída correta desta dieta que permite guardar o resultado conseguido sólido!

Respostas

A maioria das meninas que testaram em si mesmos esta licença de dieta respostas só entusiásticas:

Agradecimentos muito! A dieta é realmente muito eficaz! Consegui perder 4 quilogramas durante uma semana!

Maria, de 23 anos, Taganrog

Reconheço honestamente que dentro de uma dieta usei muito mais produtos, contudo, no entanto, consegui tornar-me esbelto para 2,5 quilogramas de todos durante uma semana! É surpreendente! Principal — esta ausência total de sensação de fome!!

Elena, de 30 anos, Permanente de cabelo

A dieta é realmente eficaz como é baseado na aproximação científica de uma solução. 7 pétalas — são um dos melhores programas da perda de peso hoje!

Evgenia, 27 anos, Krasnodar

Apresentamos à sua atenção uma revista vídeo de resultados da perda de peso nesta dieta:

As mulheres que aderem a regras desta dieta, por meio de estatística perdem de 3 para 5 quilogramas cada 8 dias. É extremamente importante entender que a dieta de "7 pétalas", por isso, não se equilibra não se recomenda aplicá-lo mais de 7-8 dias. Os produtos uniformes não contêm microcélulas, necessárias para a atividade normal de um organismo, na quantidade necessária. Por isso, a dieta longa é capaz para fazer o dano a um organismo.