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Dieta de Bezmolochny das mães alimentícias: o cardápio durante uma semana, receitas

Dieta de Bezmolochny das mães alimentícias: o cardápio durante uma semana, receitas Durante a amamentação as mães jovens têm de olhar muito diligentemente aqueles produtos que usam, no fim de tudo ela a condição geral da criança depende. Certamente, em muitos pratos e produtos a interdição temporária impõe-se. Bastante muitas vezes alimentar mães recorre a uma dieta bezmolochny na qual é possível encontrar pratos bastante ricos e úteis.

Os peritos observam que redigindo o cardápio diário é muito importante escolher tais produtos que fornecerão a provisão máxima do organismo crescente com todas as substâncias úteis.

Essência de uma dieta bezmolochny das mães alimentícias

Todos sabem que o leite inteiro de uma origem natural é um produto útil que contém a massa de vitaminas, substâncias minerais, essenciais para fortalecer-se de imunidade, normalização do trabalho de muitos sistemas internos de um organismo.

Contudo deve observar-se que o fato que o leite inteiro exatamente assim é perigoso para crianças como é o alergênio forte. Em consequência da reação negativa de um organismo de crianças de ordenhar desordens sérias de digestão, a borbulha de pele desagradável pode formar-se. Em tal situação a mãe compele-se a recusar-se assim produto útil e atentamente fazer o cardápio alternativo que conterá bastantes todas as vitaminas necessárias e minerais.

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A essência de uma dieta bezmolochny é clara. A ausência de reações alérgicas a outra comida a mãe jovem pode comer em um caminho, habitual para ele, tendo excluído produtos de leite, temperos, pratos quentes, defumados, amargos, fritos e temperos do cardápio. Também sob uma proibição há um café forte e o chá.

Se não fizer o grande trabalho, recomenda-se recusar durante algum tempo fruto de graus azedos, cítricos, bagas.

Estando em uma dieta bezmolochny, é necessário comer simples em estrutura e pratos ao mesmo tempo ricos que se prepararão com base em produtos frescos de uma origem natural. Os peritos enfocam a atenção de leitores que é obrigatório selecionar o cardápio neste programa da comida vária, nutritiva. Tem de incluir várias verduras, fruto, carne, bagas, feijão e safras de grão. O peixe, os frutos do mar e as nozes não se proíbem, contudo é necessário usá-los na quantidade limitada, assim constantemente olhar a criança durante a introdução para o subsídio de comida qualquer novo produto.

As melhores receitas de pratos em uma dieta bezmolochny

Os peritos fizeram uma seleção das melhores receitas que são bastante simples, úteis e nutritivas para uma dieta sem o uso de leite.

Filete de um pássaro o cozido no forno

Vai se necessitar:

  • frango (é possível substituir com um peru) – 800 g;
  • cebolas – 1 cabeça;
  • a raiz de salsa esmagada – 1 colher de sopa;
  • Varri – 2 colheres de sopa;
  • os verdes esmagados em uma discrição – 2 colheres de sopa;
  • pimenta-preta – para saborear;
  • sal – para saborear.

Processo de preparação:

  1. A carne é boa para lavar-se fora, cortá-lo em partes de porção, pôr uma folha metálica, ligeiramente ao sal.
  2. Engraxar cada parte de carne com a nata azeda, e de cima pôr as cebolas que são verdes de redução anteriormente pequenos, temperos.
  3. Agasalhar-se a carne em uma folha metálica e enviar a um forno que no início aquecer-se até 200 graus.
  4. É necessário assar a origem de um tipo de carne: um peru – 50 minutos, frango – 30 minutos.

Depois do tempo para não esquecer de furar a carne que um garfo é ajudará a convencer-se que está completamente pronto ao uso. Como uma guarnição recomenda-se usar batatas trituradas, fagópiro, arroz na olhada fervida. Como adição as verduras frescas bem vão se aproximar.

Guisado de verduras

Dieta de Bezmolochny das mães alimentícias: o cardápio durante uma semana, receitas Vai se necessitar:

  • uma berinjela;
  • um tutano vegetal;
  • duas batatas;
  • ramo de cebolas verdes;
  • 1 luva de alho;
  • óleo vegetal – 2 colheres de sopa.

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Processo de preparação:

  1. As batatas compensam-se e preembebem-se anteriormente na água fria durante cinco horas.
  2. O tutano vegetal e a berinjela cortam-se por cubos, extintos no fogo débil sem adição de óleo de 10 minutos.
  3. As batatas também se cortam por cubos então acrescenta-se a verduras em uma panela de ato de fritar.
  4. O óleo acrescenta-se e as verduras guisam-se à prontidão.

Durante sete minutos antes do fim da cozinha de um prato tem de espalhar-se com alho e cebolas (verdes), ligeiramente ao sal.

Fruto de sobremesa

Vai se necessitar:

  • dois pêssegos;
  • uma banana;
  • 150 g de abacaxis;
  • 2 colheres de sopa de iogurte;
  • 2 colheres de sopa de musli;
  • 1 h. l. suco de limão.

Processo de preparação:

  1. Cuidadosamente para lavar fora o fruto e exatamente cortar, acrescente-lhes o musli.
  2. Encher a salada do iogurte, suco de limão.

Tudo, a sobremesa saborosa e mais útil para alimentar mães está pronta. A propósito, se algum do fruto enumerado se ausenta, é possível substitui-los com outros simplesmente.

Verdura de sopa

Dieta de Bezmolochny das mães alimentícias: o cardápio durante uma semana, receitas Vai se necessitar:

  • 1,2 litros de água;
  • 5 batatas;
  • cenouras;
  • o espinafre congelado – 200 g;
  • um ovo;
  • manteiga – 20 g.

Processo de preparação:

  1. Para cortar, preencha verduras com a água e enviar ao fogo. Com antecedência podem extinguir-se um pouco em uma panela de ato de fritar que apresentará a um prato o gosto mais expressivo.
  2. Espinafre para envenenar na panela de ato de fritar aquecida com a manteiga, a protushit a cheio descongelar-se, acrescentar à sopa.
  3. Preparar-se até quando as batatas cozinham.
  4. Sacudir o ovo e uma corrente fina para fluir nele na sopa, misturando-se lentamente com ele assim.
  5. A estação um prato com pimenta-preta, uma pouca quantidade de sal.

Este prato pode preparar-se sobre a adição de carne de baixa gordura, contudo para fazê-lo no segundo ou terceiro caldo. Em vez do ovo é possível acrescentar dois três cedem. No desejo permite-se acrescentar verdes.

Que bebidas podem tomar-se em uma dieta bezmolochny

Durante a alimentação da criança uma mãe de peito tem de observar não a nutrição só sã, mas o modo de bebida suficiente. É muito importante beber o montante necessário de água limpa habitual sem vários aditivos.

Além das mães alimentícias pode satisfazer-se chá verde, compotas com base em bagas e fruto que se recomendam a preparar-se praticamente sem açúcar (pode substituir-se bastante com alguns frutos secados – passa, damascos secados).

Durante tal período responsável da vida as meninas devem recusar-se café, bebidas gaseificadas, o suco empacotado, bebidas alcoólicas.

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Além dos pratos dados como um exemplo acima dele é possível também de preparar outros produtos resolvidos de outra maneira. É importante dar a preferência só à cozinha no par, à assadura, supressão aqui. Se mostrar bastante imaginação, é possível diversificar o cardápio correto muito de maneira interessante.