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A dieta de clareira

A dieta de clareira – pela perda de peso como no momento da aproximação correta ajuda não só a perder o peso, mas também a saúde é essencial melhorar a opção ideal e pôr a aparência na ordem.

A clarificação é uma base só. Nenhuma técnica ou o procedimento existirão eficazes sem a limpeza preliminar de todo o organismo ou corpo concreto.

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A dieta de clareira

Abaixo de condições ecológicas modernas qualquer pessoa, independente do seu caminho da vida ou uma dieta expõe-se "à poluição". As substâncias perigosas chegam a um organismo em conjunto com comida, água, ar. Assim até o sistema secretory mais são da pessoa não é capaz para retirar completamente os produtos de processamento, escórias, toxinas que se formam em consequência da sua atividade. Por isso, em intestinos, sangue, uma linfa, uniões, tecidos todo este "frete" que leva a peso excessivo, fracassos consideráveis no trabalho de todos os corpos de anos acumula-se. Assim, a dieta de clareira da perda de peso que assume o uso de produtos, a realização de exercícios, executando os procedimentos que fomentam remoção de um organismo de todos supérfluos, ajuda a normalizar bastante facilmente o peso, tornar-se mais sã, ficar mais vigorosa, mais jovem, mais atraente.

Começamos com intestinos

A maior parte de grande número de todos desnecessários para um organismo acumula-se em intestinos. Por isso, a clarificação eficaz e a perda de peso perceptível são impossíveis sem visar da pureza em um tratado digestivo. Para não submeter um organismo a stress, a limpeza de intestinos tem de começar-se depois de executar as atividades preparatórias que assumem a recusa gradual de alguns pratos "perigosos":

  • preparado por método de ato de fritar ou fumagem;
  • demasiado gordo, salgado ou agudo;
  • vária conservação, comida rápida, produtos meio acabados.

Também é necessário excluir a água ventilada doce, o álcool, o café imediato. A dieta tem de fazer-se de produtos úteis principalmente de um phytogenesis, fervido, par ou matéria-prima.

Produtos para limpar de intestinos

Tendo assegurado a comida que influi positivamente em um tratado gastrintestinal que é possível começar a limpar. A dieta de clareira de intestinos assume o uso de produtos com a ação de clareira máxima que tratam:

  • verduras, fruto;
  • os produtos de leite fermentados sem gordura;
  • peixe, carne de vaca, carne de coelho, ave;
  • mingaus de cereal sem adição de óleo;
  • produtos de farinha wholegrain.

A condição indispensável de qualquer clarificação provê um organismo de bastante água limpa – não menos de 2 l por dia. As substâncias perigosas de outra maneira e os produtos da desintegração não serão capazes normalmente de ser produção.

A perda de peso por meio de tal comida acontece devido ao descarte de escórias e melhora de um metabolismo que faz o impacto positivo no trabalho de intestinos, e também fomenta a divisão de gorduras. A regra principal de dietas semelhantes – o uso só os produtos resolvidos. É possível combinar ou permutar a posição deles no cardápio.

O cardápio da dieta de clareira de intestinos

No momento da limpeza de comida é possível tomar a próxima semana o cardápio como uma base de dieta:

1o dia:

  • café da manhã – uma torrada de queijo, iogurte natural;
  • almoço – sopa sem posto de gasolina, que corta de verduras, 100 g de carne de vaca fervida;
  • a refeição leve de manhã – ferveu verduras, cor-de-laranja;
  • jantar – as verduras cruas cortadas, 2 batatas cozidas no forno.

2o dia:

  • café da manhã – mingau de cereal com um amendoim, uma toranja metade;
  • almoço – caldo de frango, uma torrada, salada de repolho;
  • refeição leve de manhã – fruto e leite batido com sorvete de baga;
  • jantar – salada de beterraba, fruto.

3o dia:

  • café da manhã – mingau de cereal com rega de mel, banana;
  • almoço – a terra ferveu verduras, costeleta, redução vegetal;
  • refeição leve de manhã – duas fatias de queijo, Kefir;
  • jantar – as verduras ferveram, 2 maçãs.

4o dia:

  • café da manhã – 2 ovos, iogurte, maçã;
  • almoço – mingau de cereal de cevada de pérola, guisado vegetal, uma fatia de peixe;
  • refeição leve de manhã – Kefir com um enchedor de baga e fruto;
  • jantar – 2 batatas cozidas no forno, suco de cenoura.

5o dia:

  • café da manhã – sanduíche de queijo quente, ovo, chá verde;
  • almoço – sopa de verduras, carne de vaca fervida, Kefir;
  • refeição leve de manhã – um fruto e sobremesa de queijo de casa de campo sem açúcar;
  • o jantar – ferveu verduras, Kefir.

6o dia:

  • café da manhã – queijo de casa de campo de fruto, suco de maçã;
  • o almoço – guisou o peixe com batatas, redução vegetal;
  • refeição leve de manhã – maçã, uma torrada com queijo;
  • jantar – um omelete vegetal, suco de tomate.

7o dia:

  • café da manhã – salada de fruto, uma torrada, Kefir;
  • almoço – mingau de cereal de fagópiro, uma porção de carne de coelho fervida, maçã;
  • refeição leve de manhã – iogurte de fruto;
  • o jantar – assou verduras, queijo de casa de campo de baga.

Para iogurte natural que faz um lanche, Kefir de 0%, fruto ou suco vegetal recomenda-se.

Intestinos é possível purgar uma vez por mês. A saída de tal comida tem de ser gradual. É necessário acrescentar a uma dieta os produtos proibidos durante uma dieta nas pequenas porções que o tratado gastrintestinal pode passar sem problemas a um novo modo operacional. Como isso recebe:

  • perda visível de peso;
  • descarte de uma distensão abdominal;
  • trabalho harmonioso de um estômago, intestinos, fígado;
  • levantando de uma vitalidade, emergência de atividade;
  • descarte de lugares;
  • tratamento de uma alergia.

Em geral vai se sentir muito mais perfeito, alegria de sensação afluir, notará a melhora de aparência.

É necessário instalar em intestinos de ordem antes de qualquer clarificação quanto ao sangue claro, uma linfa ou todo o organismo em um tratado digestivo zashlakovanny que não resultará – continuará envenenando todos os corpos.

Exceto a técnica especificada, para fins da perda de peso é possível aplicar outras dietas da duração diferente à limpeza. Se for necessário executar a limpeza rápido eficaz, tendo perdido assim alguns extra quilos, é o melhor de todos para recorrer à limpeza de três dias em verduras, fruto, suco ou com o uso só de maçãs.

Cardápio

As opções expressas durante 3 dias

As dietas rápidas dirigidas à clarificação da perda de peso calculam-se normalmente não menos do que em 3 dias quanto ao tempo mais curto (1-2 dias) é simplesmente impossível realizar a limpeza. A melhor eficiência pode conseguir-se na comida só por verduras de fruto que devido à existência de um grande montante da celulose o mais efetivamente limpam todos "os depósitos", e graças à disponibilidade de vitaminas e as substâncias minerais fornecem a um organismo a comida necessária. Há duas opções de tais técnicas de limpeza de três dias – fruto e verdura e maçã.

Limpar em fruto e verduras

As verduras de fruto diferentes, e também o espremedor de frutas são necessários para esta dieta. O cardápio durante 3 dias olha como se segue:

  • o primeiro fruto de dia – é necessário só usar o fruto: cinco vezes por dia em 200 g um dia, e também água limpa ou chá herbóreo não adoçado;
  • a segunda verdura de dia – pode comer-se só verduras em qualquer espécie útil (matéria-prima, fervida, assada, guisada) também cinco vezes em 200 g um dia e ter o chá de água ou herbóreo;
  • é o melhor de todos para passar o terceiro dia em fruto ou suco vegetal, mas a ausência do espremedor de frutas é possível repetir o primeiro ou segundo dia.

Assim é necessário seguir duas regras:

  • evitar atividades físicas excessivas;
  • beber não menos de 2 litros de água ou não adoçou o chá herbóreo.

Se houver problemas com o trabalho de um tratado gastrintestinal, antes de uma dieta é necessário consultar-se com o perito.

A maçã

As maçãs possuem as propriedades de clareira excelentes, eles de baixa caloria, têm o preço baixo, estão disponíveis todo o durante todo o ano. Também se considera que as maçãs diminuem o envelhecimento, retiram hypostases, inflamação, limpam um lustre gorduroso da pele. De todo o jogo da maçã cleanings da limpeza mais eficaz em maçãs e água considera-se.

A dieta de clareira de maçã de três dias é bastante simples na aplicação:

  • é possível comer maçãs além de todos os limites;
  • é necessário beber a só água limpa.

Em perda de três dias do peso tem de fazer 2 quilogramas. Também este sistema tem algumas contra-indicações. É impossível alimentar-se de maçãs na presença de gastrite, uma úlcera ou problemas com a acidez de um estômago. Em tais casos recomenda-se recorrer a mais modo de limpeza de economia por meio da dieta de clareira de sete dias.

Durante 7 dias

A clarificação da perda de peso calculada segundo 7 dias é menos estressante para um organismo, do que uma dieta expressa, e como as respostas que se tornam finas testemunham, os resultados mais constantes de rendimentos.

Dentro de uma semana é necessário comer segundo tal horário:

o primeiro, terceiro, sexto dia – bebida, permite-se usar a só água limpa, não adoçou chás herbóreos, o suco fresco divorciou da metade de água;

o segundo dia – verdura:

  • café da manhã – salada de repolho com óleo de azeitona;
  • almoço – um pepino;
  • almoço – a beterraba cozida no forno, que corta de verduras frescas;
  • refeição leve de manhã – um pepino;
  • jantar – redução vegetal;

o quarto dia – fruto:

  • café da manhã – maçãs;
  • almoço – toranja;
  • o almoço – assou maçãs, laranjas;
  • refeição leve de manhã – maçãs;
  • jantar – toranjas;

o quinto dia – protéico:

  • café da manhã – um copo de iogurte;
  • o almoço – ferveu o ovo;
  • almoço – uma porção de filete de frango fervido;
  • refeição leve de manhã – um punhado de camarões;
  • jantar – uma parte do peixe emitiu vapor.

sétimo dia:

  • café da manhã – dois ovos fervidos;
  • almoço – maçã e salada de banana com toranja;
  • almoço – frango ou caldo de carne de vitela;
  • refeição leve de manhã – maçã e salada de banana;
  • jantar – redução vegetal.

É necessário deixar a comida de clareira gradualmente. Quando só a comida, favorável para ele, veio a um organismo de 7 dias sucessivamente, o uso agudo de produtos "pesados" pode fazer o dano essencial digestivo e a outros sistemas.

Naturalmente, durante 7 dias de 10 quilogramas para depositar não resultará, mas a clarificação de alta qualidade e o descarte de 2-3 quilogramas podem realizar. Aquela limpeza foi máxima, e a perda do peso realmente essencial, os peritos recomendam executar a clarificação não menos de 10 dias.

Durante 10 dias

A dieta de clareira de dez dias da perda de peso fomenta o lançamento de intestinos de escórias, e também bem limpa todo o organismo que pode levar à mais verdadeira perda do peso. O cardápio aproximado durante 10 dias olha como se segue:

Primeiro dois dias:

  • café da manhã – chá herbóreo com mel;
  • o almoço – não adoçou o chá herbóreo, maçã;
  • jantar – chá herbóreo com mel.

Terceiro ou quarto dia:

  • café da manhã – mingau de cereal, cenouras fervidas;
  • almoço – 200 g do peixe de baixa gordura fervido ou ferveram o ovo;
  • jantar – 100 g de queijo de casa de campo de baixa gordura.

Quinto ou sexto dia:

  • café da manhã – mingau de cereal;
  • almoço – a batata cozida no forno, que corta de verduras;
  • jantar – mingau de cereal de arroz.

Sétimo ou oitavo dia:

  • café da manhã – 200 ml de iogurte;
  • almoço – 100 g de queijo de casa de campo de baixa gordura;
  • jantar – 200 ml do Kefir sem gordura.

Nono ou décimo dia:

  • café da manhã – 200 ml do Kefir sem gordura;
  • almoço – cortando de verduras, 100 g de peixe de baixa gordura fervido;
  • jantar – chá herbóreo com mel.

Como fazendo um lanche entre as refeições principais recomenda-se usar em 1 maçã verde. Também é necessário beber a água limpa – não menos de 2 litros em um dia. Em vez do chá herbóreo é possível tomar a bebida especial – o chá de clareira de um enerdzha de dietas que, segundo muita formação fino, tem o efeito muito bom.

Em mingaus de cereal

Os mingaus de cereal consideram-se como um dos pratos mais úteis. De fato, é o razvarenny ou grãos fora cozinhados no vapor que não têm o valor nutritivo só alto, mas também positivamente afetam o trabalho de um tratado gastrintestinal, perfeitamente claro um organismo, a normalização do peso promove. As dietas em mingaus de cereal são simples e muito eficazes como os carboidratos que são uma parte do grão muito tempo digerem-se, guardando a sensação da saciedade dentro de várias horas depois da refeição.

Regras de clarificação em mingaus de cereal

As técnicas de clareira calculam-se normalmente por mingaus de cereal em 1-2 semanas durante as quais é possível limpar bem um organismo, tendo perdido 4-8 quilogramas do peso excessivo (dependendo da duração). Além disso, depois que tal dieta no novo peso de nutrição são normalmente não volta.

A clarificação da perda de peso pode executar-se por meio de mingaus de cereal diferentes:

  • o painço;
  • o fagópiro;
  • o trigo;
  • a cevada da pérola;
  • o arroz;
  • a aveia;
  • misturas dos mingaus de cereal especificados.

Assim é importante seguir algumas regras básicas:

  • para só cozinhar a água sem adição de sal, o açúcar ou as gorduras se usam;
  • durante uma dieta é impossível morrer de fome;
  • é possível de beber a só água limpa ou não adoçou o chá herbóreo da meia hora a ou depois do uso do mingau de cereal.

Aquele mingau de cereal tinha a ação de clareira, é muito importante correto para prepará-lo. Com esta finalidade de tarde de um crupe lava-se bem fora, preenche-se com a água quente pela taxa de 1:3 (ou 1:2 para o fagópiro), transporta-se à fervura e mantém-se no pequeno fogo de 5 minutos. Então agasalha-se até a manhã do arrastão. Por um café da manhã o mingau de cereal estará pronto ao uso.

Opções

Tais dietas são atraentes não só a produtividade e a falta da fome, mas também simplicidade da preparação de pratos, mais precisamente, um prato – mingau de cereal. Assim dependendo da quantidade de tipos do grão usado há dietas em mingaus de cereal diferentes ou em alguém, por exemplo, em mingau de cereal, arroz, fagópiro ou algum outro.

No primeiro caso em cada refeição outra olhada usa-se. É possível selecionar o grão voluntariamente. As restrições pelo tamanho de porções não estão presentes. É possível acrescentar a mingaus de cereal:

  • canela;
  • fruto;
  • frutos secados;
  • nozes;
  • verduras.

Assim a quantidade de tais aditivos tem de ser mínima – só para a melhora do gosto do mingau de cereal. Além de água e chá não adoçado permite-se beber o Kefir sem gordura.

As monodietas de clareira em alguém o tipo do mingau de cereal considera-se como mais eficaz, mas eles é ligeiramente mais difícil para a observância para comer um tipo do mingau de cereal em alguns dias sucessivamente muito mais difícil. Mas tal clarificação produz resultados realmente tremendos do bastante pouco tempo. Três tais monodietas – o fagópiro, o arroz, no mingau de cereal que se causa por características especiais deste grão são especialmente populares.

A dieta de fagópiro de clareira

As dietas no cereal de fagópiro acontecem vários tipos:
o fagópiro estrito – é possível comer só um fagópiro cansado;
o fagópiro e kefiric – em mingau de cereal com adição de Kefir;
fagópiro facilitado nas seguintes opções:

  • com frutos secados – em 2-3 partes de damascos secados ou poda para uma porção do mingau de cereal;
  • com fruto, verduras, queijo – permite-se acrescentar o fruto (exceto bananas, datas), ferve-se ou verduras no par, não mais do que 30 g de queijo de 20% do conteúdo de gordura;
  • a fortificação – acrescenta-se ao queijo de casa de campo de dieta prévio (100 g), carne de vitela fervida (100 g), verduras frescas.

Na opção facilitada da comida não mais do que três refeições principais por dia recomendam-se.

Além disso, na duração a dieta de fagópiro pode ser 3, 7 ou de 14 dias. Independente de complexidade e duração todas as opções produzem resultados excelentes – clarificação de alta qualidade com a perda do peso do 2o a 12 quilogramas.

Dieta de fagópiro durante 3 ou 7 dias

Três - ou a técnica de clareira de fagópiro de sete dias muitas vezes é baseado no uso estrito só de um fagópiro cansado a caminho afirmou em cima em uma proporção 1:2. A comida limita-se às seguintes regras:

  • nada pode acrescentar-se ao mingau de cereal;
  • é possível comer em qualquer quantidade;
  • a recepção última – durante 4 horas antes de um sonho;
  • é necessário beber não menos de 2 l puros.

Se em um fagópiro for difícil segurar, é possível tentar o fagópiro e a opção kefiric, tendo acrescentado 1 l do Kefir sem gordura a uma dieta. O uso de café não adoçado ou chá permite-se.

Tal técnica bastante estrita permitirá compensar um organismo e reduzir ponderam um pouco. É possível repeti-lo só durante um mês.

A técnica de clareira de 14 dias em fagópiro

A clarificação de duas semanas no fagópiro mais dispensa para um organismo. A dieta além do fagópiro pode incluir:

  • fruto não adoçado;
  • fresco não verduras com amido;
  • ovos;
  • o Kefir sem gordura ou iogurte;
  • verdes;
  • mel (1 h. l. em um dia).

Estes produtos ajudarão a diversificar consideravelmente uma dieta e mais quietamente purgar um organismo, tinha libertado assim de 6-7 extra quilos. O mingau de cereal pode comer-se três vezes por dia, cada vez acrescentando-lhe um dos produtos especificados. Os outros, é necessário usar para fazer um lanche.

O arroz

Arroz – o grão único capaz para absorver escórias e toxinas e logo trazer-lhes fora de um organismo, fomentando a clarificação e a redução de peso. Do grupo das técnicas da perda de peso no arroz é possível alocar dois mais eficazes – duração de 10 e 14 dias.

A dieta de clareira de arroz de 10 dias

A dieta no arroz calculado segundo 10 dias promove a perda de 3-5 quilogramas, ajuda a compensar sangue e intestinos. O princípio da comida é bastante simples – é necessário comer 100 g de arroz cada duas horas, acrescentando-lhe um de produtos da lista especificada:

  • tomate;
  • 2 pepinos;
  • maçã;
  • 30 g de nozes;
  • pêra;
  • quivi;
  • 20 uvas;
  • pêssego;
  • banana;
  • metade de peito de frango;
  • 30 g de queijo;
  • 100 g de peixe fervido;
  • 100 g de uma lula fervida;
  • 100 g de camarões;
  • 150 g do Kefir sem gordura;
  • 150 g de escumam o leite.

É impossível passar refeições. Uma condição indispensável – 2 l puros. O chá verde ou herbóreo não adoçado permite-se. Graças à existência de vários aditivos tal dieta transfere-se muito facilmente, e o processo da clarificação acontece bastante quietamente.

A dieta de clareira de arroz de 14 dias

Esta técnica peculiar gosta da larga popularidade como muito efetivamente retira sais e substâncias perigosas, ajusta o trabalho de rins e um fígado, normaliza processos de câmbio e permite livrar-se de 4-5 quilogramas excessivos. As suas exigências são bastante simples:

  • durante 20 minutos antes de um café da manhã para beber um copo de água;
  • tomar o café da manhã o mingau de cereal do arroz embebido;
  • depois de um café da manhã para não beber e há horas n° 4.

É muito importante preparar o arroz corretamente. A infiltração permite retirar o componente que se une a ausência do qual são capazes para absorver todos desnecessários em intestinos de grãos.

É necessário preparar o arroz o seguinte caminho:

  • adormecer em uma xícara com a água de 3 colheres de arroz;
  • no dia seguinte lavar fora o arroz, tendo substituído a água, e também pôr a segunda xícara com a mesma porção do enchido - no arroz;
  • um dia sim um dia não lavar-se fora e modificar a água em duas xícaras, tendo posto a terceira xícara com o arroz morto;
  • ainda um dia sim um dia não repetir o procedimento com três xícaras e matar o arroz no quarto.

Para o quinto dia a seguinte xícara com o arroz preenche-se, e o arroz da primeira xícara lava-se fora, desgastado ferveu a água e desenham-se 10 minutos. Este mingau de cereal usa-se para o café da manhã.

Durante 4 horas é possível comer tudo, tendo excluído pratos azedos, salgados, quentes. As bebidas alcoólicas como efeito de arroz só vão se dirigir na remoção de toxinas alcoólicas também são contra-indicados.

Em mingau de cereal

Dieta de aveia – um do poder mais eficaz e inofensivo fornece a sistemas quem fomenta a limpeza de um organismo, a redução do peso, a melhora de saúde e aparência, especialmente pele. As regras de uma dieta são simples – é necessário só comer o mingau de cereal ou diversificar uma dieta com Kefir, fruto, bagas um pouco. O mingau de cereal pode cozinhar-se (só na água) ou preencher com a água (frio ou quente), e logo insistir 8-10 horas.

Assim é necessário observar algumas recomendações:

  • usar o mingau de cereal 4 vezes por dia;
  • entre recepções é possível comer fruto não adoçado ou frutos secados;
  • não usar flocos imediatos;
  • beber não menos de 2 l puros em um dia.

A duração de tal dieta não deve exceder 14 dias.

O mingau de cereal perfeitamente sacia, ajuda a evitar sentir-se da fome ou um esgotamento. Mas é necessário aplicar tal tempo de técnica durante meio ano como o mingau de cereal não é capaz para entregar a um organismo todas as substâncias, necessárias para ele.

O mingau de cereal do mingau de cereal considera-se um dos melhores da limpeza de cara mas só quando os problemas se unem com o mau trabalho de um tratado digestivo. Os adolescentes em que as borbulhas se causam por modificações de idade, têm de aderir às dietas que contêm um grande montante de vitaminas.

Deste modo, o sistema da comida sã fundou em vários produtos com a ação de clareira e que inclui seguramente o fruto e as verduras serão a dieta mais conveniente da menina à pele de cara clara.

Que qualquer clarificação fosse a mais eficaz, é necessário não só seguir regras da comida, mas também executar os exercícios físicos especiais que fomentam o trabalho mais ativo do tratado gastrintestinal e secretory.

Exercícios físicos de clarificação

Pele – o maior corpo de um corpo humano. Por ele em conjunto com a parte considerável de substâncias perigosas é produção então. Mas as exigências suam ocupações intensivas para as quais é necessário receber muita energia da comida ao passo que a maioria das técnicas de clareira dá não bastante tal energia. Por isso, exigem a realização de exercícios especiais. E é o melhor de todos para causar a sudação por meio de procedimentos tomam banho.

Exercício 1

Pôr pés na largura de ombros, levantar entregam as palmas dianteiras e tecer dedos na fechadura. Para inalar, suba a dedos do pé, para levantar os olhos, manter a respiração pelo que seja possível. Para exalar, caia e descanse. Repetir-se 4 vezes. O exercício acelera o trabalho de um estômago e sistema secretory.

Exercício 2

Executa-se semelhantemente mas em uma olhada é necessário compor inclinações profundamente laterais – em 8 vezes em cada partido. O exercício melhora uns intestinos vermicular movimento.

Exercício 3

Os pés são mais largos do que ombros, divorciam de mãos em cada lado. Virar em um partido, trazer ambas as mãos como é possível além disso para umas costas, examinar um ombro – em 8 vezes em cada partido. Massas de exercício um pequeno intestino.

Exercício 4

Estabelecer em um estômago, largamente a pés de parte, levantar um tronco nas pontas dos pés e braços diretos. Virar a cabeça em conjunto com um tronco em um partido para ver um salto oposto, logo no outro – em 8 vezes. Massas de exercício um reto, melhorando processo de depleção.

Vácuo de exercício

Fazer um respiro fundo, logo uma exalação cheia e ao mesmo tempo fortemente puxar em um estômago, tendo mantido a respiração do tempo maior possível. É possível tomar pequenas respirações para aumentar a duração de retração. Para exalar, descansar. Repetir-se 4 vezes. O exercício melhora um metabolismo e fortalece um músculo zangado de um estômago.

Este jogo de exercícios deve executar-se diariamente das manhãs em um estômago vazio. Para a eficiência maior podem combinar-se com practicians da ioga.

Chá de um enerdzha de dietas de clarificação rápida e perda de peso

"Enerdzhi Diyet" é, de fato, o programa inteiro dirigido à limpeza de um organismo e descarte de extra quilos. Esta linha da produção inclui os coquetéis destinados para fornecer a boa nutrição durante a perda de peso e excluindo as recepções de qualquer outro produto, e também os chás que reduzem apetite e aumentam a atividade de um organismo. E se é indesejável para substituir a comida tradicional com coquetéis sintéticos de um organismo, o chá de clareira de um enerdzha de dietas com a estrutura natural útil pode aplicar-se como um instrumento adicional à aceleração do processo da perda de peso na dieta de clareira.

Contenha em tal reunião:

  • chá verde;
  • latido de buckthorn;
  • folha da Sena;
  • raiz de glycyrrhiza;
  • a alcaravia semeia sementes, etc.

Todos os componentes da estrutura natural única desta bebida apanham-se compensando um organismo de escórias e toxinas, para provê-lo de vitaminas e microcélulas, encher-se de alegria e energia. A combinação de elementos vegetais cria-se de tal modo que complementam e fortalecem a ação um de outro. O chá empacota-se em bolsas, está pronto o mesmo como um tipo tradicional desta bebida.

Na recepção do chá de clareira de um enerdzha de dietas é necessário aderir a uma das dietas afirmou em cima. Também os resultados excelentes se produzem pelo uso de tal bebida de vitamina com a limpeza em mingaus de cereal.

Clarificação de um organismo por meio de iogues – Canela Prakshalana

Este caminho muito eficaz de ioga de práticas de clarificação em todas as partes de vários milênios. Baseia-se que a água bebida antes da realização de asanas passa por intestinos e traz fora dele do modo natural que todo o kalovy deposita, escórias, toxinas. O procedimento executa-se de manhã em um estômago vazio. É anteriormente necessário preparar 3 l de água, tendo-lhe acrescentado 3 colheres de sopa com o topo de sal grosso. O montante de água necessária depende de um organismo zashlakovannost (3 l – a dose máxima). Normalmente 4-16 copos de tal solução de sal necessitam-se.

No início é necessário beber um vidro e realizar os 4 exercícios, então o segundo – novamente para repetir todo o complexo. Têm de haver desejos em um banheiro. Depois da sua visita do exercício é necessário repetir-se até que na depleção a água limpa não comece a partir. Todos os exercícios executam-se em 4 vezes em cada partido, assim a tensão de uma parede de barriga avançada seguramente tem de sentir-se.

Exerça o primeiro

Pés na largura de ombros, as mãos estão acima do ligado na fechadura. Executar inclinações à direita à esquerda que a bacia permaneceu imóvel.

Exerça o segundo

Pés na largura de ombros, uma mão leva-se à parte, a palma das segundas mentiras no seu ombro. Voltar atrás, tanto quanto possível para adquirir a mão longe tomada de umas costas, sem curvá-lo. A bacia e um estômago permanecem imóveis ou movem-se para o lado oposto.

Exerça o terceiro

Estar em um estômago, para levantar a parte superior de um tronco, descansar braços diretos. Tanto quanto possível para virar a cabeça em direções diferentes, sem ombros móveis para sentir o estiramento de uma parede de barriga avançada.

Exerça o quarto

Tendo-se agachado, para realizar voltas seriais de um tronco à parte, curvando um joelho de um pé abaixo e apertando um quadril do segundo pé em um estômago.

Na realização de todo o procedimento é necessário beber 2 copos de água limpa, logo causar o vômito. Fechará tudo um esfíncter que parará desejos à depleção (diferentemente não pararão). Dentro de 40 minutos seguintes é impossível usar a comida ou a água. Então é necessário comer um pouco de arroz fervido que absorveu o sal permanece. É possível beber durante 20 minutos depois da comida. Para dias é impossível incluir fruto de verduras cru, leite, bebidas alcoólicas, café, carne, pão branco em uma dieta.

Causar a sudação que fará a clarificação da perda de peso o cheio, todas as dietas especificadas e os exercícios devem combinar-se até com um procedimento – a visita de um banho. Mas tem de ser não ação única, mas sistema corretamente organizado.

Clarificação de um organismo em uma proibição

A visita simples de um banho é só um procedimento higiênico agradável que não ajuda a livrar-se de extra quilos e efetivamente compensar-se. Para começar tais processos, é necessário preparar um organismo para o descarte de substâncias perigosas. No início é necessário ajustar a nutrição sã. Todas as dietas de limpeza descritas acima de, por isso, a primeira campanha em um banho devem datar-se para a realização da clarificação ou pelo menos pelo seu terceiro dia dirigem-se a ele.

A segunda exigência – bebida abundante. Esta condição é obrigatória para qualquer clarificação cheia de um organismo. É necessário beber a água limpa, não adoçou chás herbóreos ou compotas de frutos secados. A recepção de bastante água em uma proibição fornecerá a clarificação ativa e protegerá a pele da desidratação.

Para receber a vantagem máxima de um banho, compensar todo o organismo, tornar-se fino e tornar-se mais são, é necessário implementar algumas recomendações importantes e trabalhar passo a passo:

  • tomar uma chuva quente sem detergentes;
  • entrar em uma estufa durante 5 minutos que a sudação só começou;
  • partir, lentamente beber um copo do chá herbóreo quente sem açúcar ou mel;
  • ter um resto 10 minutos, novamente entrar em uma estufa, tomar uma vassoura, tomar um pouco ele sobre a cabeça, ligeiramente levantando para aquecer-se;
  • é fácil acariciar todo o corpo uma vassoura de abaixo, andando três vezes de pés a um pescoço;
  • além disso para começar a apertar em série uma vassoura a partes diferentes de um corpo, na sensação do calor é possível salpicá-lo esfriam a água;
  • passar de prizhimaniye a pulmões, mas a postegivaniye intensivo é a etapa principal no momento da clarificação de um organismo;
  • o procedimento vem ao fim com um pokhlestyvaniye.

Antes da segunda chamada de uma estufa é útil ser coberto do mel que fornecerá a melhor comida, a clarificação, umedecimento da pele, aliviará da pequena inflamação. O sabão não deve usar como junta um tempo e reduz uma saída de substâncias perigosas.

A alta temperatura em uma proibição fomenta a circulação sanguínea que se fortalece que leva a activization de limpar processos. Assim os rins e um fígado podem "ter um resto" como em uma proibição deles a parte da função de secretory retira-se. Também positivamente a alta temperatura influi em uns intestinos vermicular movimento, ajudando-o a isentar-se de escórias.

A clarificação correta da perda de peso com o uso das técnicas afirmou em cima fomentará a fortificação da saúde, a normalização do peso, descarte de muitas doenças e melhora considerável da aparência. A melhor confirmação da eficiência da dieta de clareira – respostas daqueles que usaram um ou várias técnicas e procedimentos.

Respostas e resultados do fino cultivado

Fuzileiro naval, 27 anos, Volgograd

Alguns anos uso uma técnica de clarificação no arroz, e também periodicamente "vou" em qualquer dieta de limpeza e descarte de vários extra quilos. Dou a preferência a verduras e fruto. Com o resultado está muito feliz – considero tais ações do melhor modo de apoiar-me na forma. Para a primeira vez a perda do peso fez 5 quilogramas durante 14 dias, agora não me trago a tal estado, e simplesmente envolvo-me na prevenção.

Galina P., de 32 anos, Moscou

Pratico a ioga, por isso, Canela de prática Prakshalana conhece-se a mim não por ouvir dizer. Muito recomendo – realmente há um organismo todos os detritos. Assim é muito importante também purgar a comida. Prefiro dietas kashevy e seguramente visito um banho durante este período. Em um organismo – a tranquilidade improvável, e pele torna-se, como no bebê.

Victoria, 20 anos, Krasnoyarsk

Por meio de uma dieta no mingau de cereal a irmã dirigiu a pele limpar, tinha libertado de lugares juvenis. Contudo, alternamos dias a um mingau de cereal e ao fruto de verduras que dão a um organismo as vitaminas necessárias. O resultado notou-se durante uma semana. Agora tanto periodicamente sentamo-nos na limpeza de dietas para não ganhar o peso excessivo como guardar a bela pele.

Alyona, 45 anos, S.-Petersburgo

Em conjunto com o marido regularmente arranjamos a limpeza de um organismo, e segundo todo o programa. Como constantemente jogamos esportes, durante este período que passamos a exercícios menos intensivos. Muito recomendo – é possível perder durante uma semana no peso de 5-6 quilogramas e se além disso observar a nutrição sã, não voltam.

Svetlana Vasilyevna, de 50 anos, Khabarovsk

No conselho da amiga adquiri enerdzh de dietas a clareira de chá, bebi-o durante a observância da dieta de fagópiro de clareira. Mesmo não esperei portanto o resultado perceptível – partiu para uma semana de 6 quilogramas 4 meses depois o peso não voltou, contudo, executo cleanings periódico no arroz.