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Dieta alcalina e os seus princípios, a mesa com a lista de produtos de uma dieta alcalina

O princípio fundamental de uma dieta alcalina é na construção na restrição em uma dieta da quantidade dos produtos "que acidificam" um organismo e saturação pelas suas substâncias que fomentam a criação do ambiente alcalino. Os produtos principais de uma dieta alcalina são um fruto e verduras na ausência quase total de produtos de farinha e carne. Em todas as vantagens tem esta aparência da comida também faltas, os comentários de nutricionistas são muito ambíguos.

Os produtos que criam o ambiente alcalino

Uma das razões mais importantes da maioria das nossas doenças, inclusive peso excessivo — este aumento de acidez em um organismo. Para que o organismo normalmente funcionasse, o equilíbrio ácido e baseado tem de guardar-se dentro de limites. Se o conteúdo de ácido no sangue for mais alto, do que isto exige-se por norma, atividade de reduções de enzimas. Por conseguinte, o metabolismo diminui-se, a comida processa-se muito mais lentamente, e a pessoa enfrenta um problema do peso excessivo, as doenças do tratado digestivo e muitos outros sintomas desagradáveis.

Dieta alcalina e os seus princípios, a mesa com a lista de produtos de uma dieta alcalina

O organismo, procurando abaixar a acidez, detém a água, por meio disso diminuindo processos de câmbio até mais. As substâncias reservadas por um organismo vêm ao sangue: cálcio, potássio, sódio, magnésio, ferro. Graças a eles o organismo zashchelachivatsya. Mas também não nos faz bem: enfrentamos a fadiga rápida, a redução na atividade intelectual, insônia. Depois que todas as substâncias minerais reuniram-se no nosso organismo com objetivos definidos. Por exemplo, o cálcio "estende-se" de um tecido de osso que leva a várias doenças. E depois de todos tudo isso pode evitar-se.

Porque o organismo "se acidifica", pergunta? Toda a matéria é que incorretamente comemos. Há produtos que conduzem ao aumento da acidez de um organismo. Infelizmente, muitas vezes comemo-los — carne, peixe, frango, produtos de farinha, grão, doces. Não é demasiado útil para um organismo e que ao mesmo tempo comemos produtos incompatíveis, especialmente, de um esquilo com carboidratos. Também transporte preservativos e vários aditivos de comida a agentes de oxidação.

Ajude a corrigir uma situação, ao contrário, produtos, úteis para o ambiente alcalino — várias saladas de verduras cruas, verdes, infusões de grama, alga marinha. Tudo que ajuda a conduzir o equilíbrio ácido e baseado de um organismo a indicadores normais.

A lista de produtos de uma dieta alcalina (com a mesa)

A dieta alcalina é bastante simples para a aplicação diária. A divisão de produtos em dois grupos é a sua pedra angular: o que promove um organismo zashchelachivaniye e aquela causa o seu acidulation. Assim no nosso ácido de dieta produtos prevalecem, como realmente prejudica o trabalho de um organismo. Resulta que mesmo se reduzirá o consumo de produtos ácidos a 20%, tendo substituído permaneceu alcalino, verá imediatamente o resultado positivo.

A mesa "produtos de uma Dieta Alcalina" o ajudará a definir, que produtos acidificam um organismo e que zashchelachivat:

ProdutosOxidaçãoAlkalization

Fruto fresco e secado, suco de fruto

Damasco fresco000
Damasco secou0000
Cor-de-laranja000
Melancia000
Abacate000
Banana pronta 00
Banana verde00
Uvas00
Suco de uva natural00
O suco de uva adoça-se000
Cereja00
Toranja0000
Pêra000
Melão000
Passa00
Figo secou0000
Oxicoco0
Visco0000
Limão0000
Manga0000
Mamoeiro0000
Pêssego000
Ameixa marina-se00
Ameixa (compota)00
Ameixa secou000
Passa de Corinto000
Suco de limão natural000
O suco de limão adoça-se000
Suco de laranja natural000
O suco de laranja adoça-se000
Datas00
Fruto (quase tudo)000
O fruto cozinhou com o açúcar0-000
Poda000
Cereja doce 000
Bagas (diferentes)00-0000
Apple é mais fresca00
Apple secou00

Verduras, verdes, feijão

Berinjela000
Manjericão00
Feijões frescos000
Feijões secaram0
Os feijões assam-se000
Brócolis000
Ervilhas secas00
Ervilhas verdes00
Batatas com uma casca000
Coriandro00
Agrião de jardim000
Alface0000
Cebola00
Cenouras0000
Suco vegetal000
Pepino fresco0000
Dente-de-leão (verdes)000
Pastinaca000
Páprica000
Salsa000
Tomate0000
Rabanete de jardim000
Aipo0000
Beterraba0000
Aspargo000
Abóbora000
Funcho000
Feijão000
Alho0000
Couve-flor000
Espinafre000

Produtos de grão

Amaranto0
Arroz branco00
Fagópiro00
Arroz selvagem0
Kinoa0
Amido00
Angu de milho e flocos de grão00
Farinha branca00
Arroz integral0
Grão00
Farinha grosseira000
Polba0
Painço0
Centeio00
Pão preto0
Pão branco00
Pão do trigo brotado0
Farinha grosseira de cevada00
Cevada0

Produtos de leite

Kefir, leite coagulado0
Queijo de cabra0
Leite de cabra0
Leite inteiro0
Nata, manteiga00
Queijo de soja, leite de soja00
Soro de leite000
Firma de queijo00
Queijo suave0
Queijo de casa de campo000

Nozes, óleos vegetais

Amendoim000
Nozes000
Amendoins00
Amêndoas00
Cajueiro00
Óleo de grão0
Óleo de linhaça, semente de linho00
Raposa preta00
Arrebate o óleo, óleo de azeitona00
Sementes de girassol, azeite de girassol0
Sementes de abóbora, óleo de abóbora0

Ovos

Ovos (inteiros)000
Ovos (proteína)0000

Carne e produtos de carne

Carneiro ferveu00
Carneiro guisou-se0
Gordura de toucinho fumado0
Toucinho fumado escasso00
Presunto o fresco rápido00
Carne de vaca0
Jogo0000
A Turquia00
Frango00
Fígado de vaca000
Porco de baixa gordura00
Lardo0
Frangos000

Peixe

Peixe (diferente)0000
Mexilhões000
Camarão de água doce0000
Hipoglosso000
Ostras0000

Doces, açúcar, sakharozamenitel

Açúcar branco, açúcar marrom00
Cacau000
O mel processado0
Melaço0
Sakharozameniteli000
Mel fresco0
Açúcar cru0
Chocolate000

Bebidas

Alcoólico, bebidas de álcool baixas, cerveja0000
Chá verde00
Chá de gengibre-00
Café00
Água de limão000
Bebidas carbônicas doces0000
Chá herbóreo000
Chá preto0

Ao que parece da mesa, a dieta alcalina assume o uso de produtos principalmente de um phytogenesis. A lista de produtos de uma dieta alcalina é bastante larga, e a pessoa que adere a este caminho da comida não terá fome. É possível aderir a tal bastante longo tempo de dieta, em média até 4 semanas. Para tal termo o corpo humano acostuma-se a uma nova dieta, e o equilíbrio ácido e baseado volta ao normal. Mas antes de começar diretamente uma dieta, deve ter treinamento simples.

Dieta alcalina e os seus princípios, a mesa com a lista de produtos de uma dieta alcalina

Dentro de três dias gradualmente reduzem a manutenção de produtos de carne na dieta. Coma o montante maior de verduras. É o melhor de todos para comer produtos em uma matéria-prima de dieta alcalina ou emitir vapor. Justo antes do começo de uma dieta recomenda-se executar um dia de jejum: na sua dieta têm de haver só as verduras.

Depois das sete de tarde é melhor recusar a refeição completamente. Se tiver um sentimento forte da fome, limitam-se a um copo de suco vegetal ou meio de um copo do Kefir. Tais produtos em uma dieta alcalina como doces e sobremesas, substitua com mel, xarope de bordo, melaço. Exclua o chá e o café de uma dieta. É o melhor de todos para beber suco vegetal recentemente apertado, chás herbóreos, água simples.

Faltas de uma dieta alcalina

O circuito de provisão de poder oferecido por fundadores de uma dieta alcalina do ponto de vista da medicina tem faltas essenciais. Em primeiro lugar, absolutamente desequilibrou na estrutura — a base de dieta nele só faz-se por verduras e fruto, e aqui as fontes de proteína e ácidos graxos polynonsaturated nele não estão praticamente presentes.

Por isso, durante alguns dias depois do seu começo, possivelmente, a emergência de uma indisposição, fraqueza, aumentou a fadiga, e o mais longo vai se guardar por uma dieta, estes sintomas vão se mostrar mais fortemente.

Dieta alcalina e os seus princípios, a mesa com a lista de produtos de uma dieta alcalina

Além disso, não se recomenda fortemente modificar a acidez da comida sem a consulta do doutor às pessoas que têm qualquer problema com um tratado gastrintestinal, coração, rins e sistema secretory. O uso independente de uma dieta alcalina neste caso pode provocar consequências imprevisíveis.

A dieta alcalina pode levar à manifestação de um grande número de efeitos de lado, por isso, é necessário aplicá-lo só depois da consulta do perito. Os médicos não recomendam recorrer a um método semelhante do descarregamento do peso como o dano feito à saúde neste caso pode ser demasiado essencial independentemente.