Cuidados com o corpo » Dietas » As 4 dietas mais populares de perda de peso: 10 quilogramas durante uma semana

As 4 dietas mais populares de perda de peso: 10 quilogramas durante uma semana

Dieta de Kefiric de perda de peso: 10 quilogramas durante uma semana

  • Duração: 7 dias
  • Resultado: menos 10 quilogramas

Essência de uma dieta kefiric

Bebemos não só o Kefir, mas ele – o produto principal na nossa dieta em todo o período da perda de peso.

Em umas bebidas de alcoólico de dieta kefiric, e também sal, farinha produtos doces, o açúcar se proíbe. É impossível comer pratos gordos são a carga de um fígado.

Vantagens de uma dieta kefiric

Em consequência de um trabalho de dieta kefiric de um tratado digestivo melhora-se, há reações mais estáveis do sistema nervoso, aumentos de imunidade. O sangue compensa-se toxinas, reduções de nível de colesterol.

As 4 dietas mais populares de perda de peso: 10 quilogramas durante uma semana

O cardápio de uma dieta kefiric

Kefir recomenda-se no dia – 1,5 litros, divididos em porções.

Dia do 1o

  • Batatas em um uniforme (5 partes);
  • 1,5 litros do Kefir dividiram-se em porções.

Dia do 2o

  • Carne fervida de frango – 100 g;
  • 1,5 litros do Kefir dividiram-se em porções.

Dia do 3o

  • Carne de baixa gordura de um porco ou carne de vaca – 100 g. A carne deve ferver-se;
  • 1,5 litros do Kefir dividiram-se em porções.

Dia do 4o

  • O peixe soldado sem sal – 100 g;
  • 1,5 litros do Kefir dividiram-se em porções.

Dia do 5o

  • Na sua escolha verduras frescas ou fruta fresca – sem restrições;
  • 1,5 litros do Kefir dividiram-se em porções.

Dia do 6o

  • Kefir – 1,5 litros.

Dia do 7o

  • 1 litro de ainda água mineral em todas as partes do dia
  • 1,5 litros do Kefir dividiram-se em porções.

Antes de passar a uma dieta kefiric – consultam-se ao dietista de trato gastroenterologist quanto a contra-indicações.

Dieta de fagópiro de perda de peso em 10 quilogramas durante uma semana

  • Essência de dieta: fagópiro – o alimento principal
  • Resultado de uma dieta – 10 quilogramas durante 1 semana
  • Duração de dieta – 7 dias

Como tornar-se fino em uma dieta de fagópiro?

Os 7 dias deve alimentar-se só no fagópiro com a pequena adição de outros produtos. Muito poucas pessoas mantêm, mas resultado perfeito – a perda de peso garantida durante o curto prazo.

Esvazie tal montante do fagópiro em um kastryulka, quanto quer comer amanhã. 1 vidro recomenda-se, mas, talvez, quer algum fagópiro mais. Ferverá a água e preencherá com o fagópiro de água fervido (águas 2 dedos mais alto, do que o grão) e partirá para a noite abaixo de uma cobertura para juntar.

As 4 dietas mais populares de perda de peso: 10 quilogramas durante uma semana

Segunda opção: preencha o fagópiro não com água fervida, mas iogurte ou Kefir.

Atenção: o fagópiro tem de preparar-se por você sem açúcar, sal e outros temperos. Óleos também é impossível.

Acostume-se beber o líquido. A saber – chás herbóreos sem adição de açúcar ou ainda água mineral.

Venha um hábito útil não está antes do que durante 4 horas antes de um sonho. Se muito se atormentar pela fome brutal, é possível atrever-se a comer 2-3 maçãs não adoçadas verdes. Durante 1 hora antes que vá dormir, é possível beber 1 vidro do Kefir sem gordura.

Antes de praticar uma dieta de fagópiro, consulte-se ao médico assistente: se não há contra-indicações em você para ele. Doenças de tratado digestivas, uma alergia ao fagópiro pode ser aqueles. Torne-se esbelto facilmente e com o prazer!

A dieta de médicos – tornamo-nos esbeltos em 10 quilogramas durante uma semana

A dieta de médicos considera-se um dos mais eficazes entre sistemas da perda de peso em 10 quilogramas durante uma semana. Comentários sobre ela o mais positivo: muitas mulheres tentaram esta dieta em si mesmos e recomende-o a conhecimentos e amigos. Ainda – tal perda de peso eficaz e em tal pouco tempo!

Ler também: Dietas de doutores

Esteja atento – a dieta de médicos tem características

No primeiro o 3o em você pode ser dias virados a cabeça por causa de uma dieta limitada. A fraqueza também pode perturbar. Por isso, antes de ir a uma dieta de médicos, consulte-se com o médico assistente, se pode aplicar tal loadings.

Quebre 1 litro da água compensada em porções e beba-os durante o dia.

Quebre 800 g de leite em porções e bebida durante o dia

Durante o dia inteiro bebem 1 litro de água e algo mais

Dedique todo o dia a verduras frescas. Eles tem de ser de não mais do que um litro. Na meia hora depois que comerá a salada de verduras, é possível beber a água. Já que todo o dia o volume de água não deve exceder 500 g.

Divida 800 gramas de leite em porções e bebida durante o dia.

  1. Café da manhã - 1 ovo cozinhou no fresco, e 100 g de água ou chá sem açúcar
  2. O almoço - a Carne ferveu, soldado na água e sem temperos – é não mais do que 100 gramas.
  3. Jantar - 1 maçã, mas não depois, do que durante uma hora a um sonho não mais tarde de 21.00
  1. - nós Passo um café da manhã
  2. Almoço - queijo de Casa de campo – 100 g / Leite – a 500 g (é possível substituir com o Kefir)
  3. Jantar - 1 xícara de chá sem açúcar ou 1 vidro de água mineral sem gás

Dizem que a dieta de médicos se chama assim porque se desenvolveu por médicos em uma de clínicas para perder um peso corporal. Perfeitamente dirigiram-no, por isso, a dieta de médicos é tão popular agora entre aqueles que quer tornar-se fino para 8-10 quilogramas rapidamente.

Dieta de perda de peso em 10 quilogramas em sopa de cebolas

Sopa de cebolas – o verdadeiro presente dos gourmetes que sonham para tornar-se fino. A sopa de cebolas tem a propriedade rapidamente e efetivamente queimar gorduras, depois dele o peso como este prato também é de baixa caloria rapidamente parte.

As 4 dietas mais populares de perda de peso: 10 quilogramas durante uma semana

A receita de sopa de cebolas de uma dieta

  • Bulbos – 6 partes.
  • Aipo – 1 ramo.
  • Repolho – 1 parte (uma pequena cabeça).
  • Tomates – 2 partes.
  • Páprica – 2 partes.

Cortamos todos os ingredientes em pequenos cubos, lançamos na água fria e cozinhamos. Sal e pimentão é impossível. Logo que a sopa comece a ferver, cozinha-a no fogo médio de mais 10 minutos, e depois que fazem o fogo pequeno e cozinha a sopa à prontidão cheia.

Coma a sopa de cebolas durante a semana inteira. Exceto ele, as verduras cruas e o fruto para todo o dia resolvem-se.

A saúde para você e harmonous forma-se com dietas da perda de peso em 10 quilogramas de todos durante uma semana!